La mejor dieta que puedes llevar en tu estilo de vida es la que vaya acompañada con ejercicios. Y si de entrada eres de las personas que casi ni les gusta levantarse de la cama, pues este artículo te resultará interesante, porque quizás no sabías que estando en tu aposento preferido tienes la oportunidad de lucirte con una serie de rutinas muy fáciles y eficientes que le vendrán bien a tu cuerpo.
A menudo, las personas se la pasan horas y horas en el gimnasio, suelen pagar mucho dinero, y a veces ni resultados logran observar. Ahora, que vivimos en pandemia, no deberías exponerte a estos lugares, una forma segura es hacerlo desde casa. Por si fuera poco, si te place consolidar tus ejercicios en la cama, igual tienes con qué sumarte a estos atractivos. A continuación, te enlistamos 8 actividades que podrías implementar y sacarle partido a esa alimentación que tienes en los actuales momentos.
La tabla estilo delfín que puedes hacer en tu cama
Una dieta que tenga rutinas de ejercicios siempre logrará grandes efectos en menos tiempo de lo que pensabas. La tabla delfín consiste básicamente en que te ubiques en posición de tabla al tiempo que colocas tus antebrazos y las palmas de tus manos apoyadas en la superficie de tu cama.
Los hombros, muy importante este aparato, deben permanecer alineados encima de los codos. Vale señalar, que la forma correcta de apropiarte de este tipo de ejercicios recae sobre el hecho mantener los músculos contraídos, las piernas deben quedar siempre rectas, y tu cadera ha de apuntar hacia arriba. Los movimientos tienen que ser suaves, con el fin de lograr una mayor precisión.
