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Trucos para afrontar con buen ánimo la Navidad del año del covid

Posiblemente este 2020 no se va a borrar nunca de nuestra memoria. Ha sido un año díficil, raro, doloroso y, para encima de todo, aún no sabemos si vamos a poder despedirnos de él reunidos con nuestra familia. La Navidad de este año va a ser muy distinta a la que estamos acostumbrados, y es más que probable que no vayamos a poder reunirnos con tíos, primos y demás familia extensa. Para muchos, esto puede suponer un fuerte mazazo para su salud mental. De todos modos, los expertos sugieren que es importante intentar afrontar la Navidad con optimismo y buen ánimo.

Y eso es fácil decirlo, pero en ocasiones no es tan fácil conseguirlo. Pese a todo, la Navidad es siempre un momento de alegría y esperanza, una época que tenemos asociada en nuestra memoria a momentos felices de la infancia y a la familia. En definitiva, eso que se llama espíritu navideño tiende, lo queramos no, a influir en nuestro estado de ánimo esas semanas. Y, según aseguran varios psicólogos que han estudiado el tema, poner decoración navideña en casa puede contribuir a levantarnos el ánimo en estas navidades raras del 2020.

Psicología de los colores

navidad

La psicóloga Deborah Serani es experta en estas cuestiones. “Cuando se introducen nuevos elementos y cosas novedosas en nuestro ambiente nuestros sentidos se ven estimulados”, explica. “Nuestros sentidos son, por supuesto, un reflejo del estado psicológico y fisiológico en el que nos encontramos. Ese es el motivo por el que cosas como las luces, el color y los sonidos pueden hacer que nos sintamos bien”. 

El pasado mes de febrero, la Swiss National Science Foundation publicó un interesante artículo al respecto. Con el título de “To see or not to see: Importance of color perception to color therapy”, la investigación demuestra que es posible reducir el estrés y la ansiedad de las personas exponiéndolas a determinados colores. Utilizando lo que llaman la “terapia del color” descubrieron que un porcentaje significativo de pacientes mejoraba sus niveles de estrés y ansiedad.