El teletrabajo ha llegado para quedarse. Y es que es una forma muy cómoda de pasar estos tiempos de pandemia mundial evitando el contagio del virus. También es muy cómodo para los trabajadores que son más eficientes y rinden más. Pero esta modalidad puede tener algunos inconvenientes.
En nuestro puesto de trabajo normalmente tenemos unas condiciones ideales para realizar el trabajo durante varias horas sin sufrir lesiones. Pero en casa la cosa cambia y puede que fallemos en algún punto. Es por eso que tras 8 horas sentados frente a la pantalla podamos tener dolores o molestias musculares.
Por eso desde la Universidad Complutense de Madrid han lanzado una guía de buenas costumbres para realizar las posturas más adecuadas para el teletrabajo.
5Medir la altura de la silla
Debemos saber calibrar la altura de la silla para no forzar posturas a la hora de mirar a la pantalla en el teletrabajo. Para eso es necesario comprobar que la altura de la pantalla debe estar a la altura de los ojos. En caso de que no sea así, estaremos forzando las cervicales al mirar hacia abajo o hacia arriba.
También debemos comprobar que los brazos y antebrazos deben estar a 90º con respecto a la espalda para que no forcemos la parte superior de la espalda. En caso de que no sea así, vamos a notar cómo tenemos tensión sobre los hombros y al final puede llevarnos a problemas musculares.
