El teletrabajo ha llegado para quedarse. Y es que es una forma muy cómoda de pasar estos tiempos de pandemia mundial evitando el contagio del virus. También es muy cómodo para los trabajadores que son más eficientes y rinden más. Pero esta modalidad puede tener algunos inconvenientes.
En nuestro puesto de trabajo normalmente tenemos unas condiciones ideales para realizar el trabajo durante varias horas sin sufrir lesiones. Pero en casa la cosa cambia y puede que fallemos en algún punto. Es por eso que tras 8 horas sentados frente a la pantalla podamos tener dolores o molestias musculares.
Por eso desde la Universidad Complutense de Madrid han lanzado una guía de buenas costumbres para realizar las posturas más adecuadas para el teletrabajo.
4Usar reposapiés
Para una correcta postura también es esencial que los pies estén en contacto con el suelo. A veces la mesa está muy alta o es la silla la que tiene una altura mal regulada, es por eso que debemos asegurarnos de que nuestros pies estén tocando el suelo en todo momento.
En caso de que no podamos regular alturas, como es el caso de las mesas, deberemos usar un reposapiés para acomodar nuestra postura. Así nuestras piernas estarán en contacto con un elemento sólido y no forzaremos la parte baja de la espalda. El uso de reposapiés no es un consejo, es imprescindible en caso de que no nos lleguen los pies al suelo.
