El deporte es una carrera de fondo. De nada sirve entrenar durante muchas horas un día, si después vamos a descansar indefinidamente. Conseguiremos mejores resultados trabajando poco a poco, tan solo una rutina al día. Y esto es precisamente lo que vamos a ver hoy, cómo conseguir unos abdominales perfectos trabajando solamente 15 minutos al día. Siguiendo estas pausas básicas, terminaremos con un cuerpo igual que el de Vincius.
5AVANZADO
Cuando tengas el nivel avanzado, querrá decir que ya estás preparado para aguantar cualquier cosa. Aquí serás capaz de llevar a cabo los abdominales más difíciles prácticamente sin problemas.
El tiempo de descanso entre grupos será más reducido. Podemos hacer, por ejemplo, 2 grupos y tan solo descansar un par de minutos. Así el trabajo total diario se aproximará a los 15 minutos. El objetivo final, será estar haciendo abdominales durante los 15 minutos, haciendo pequeños descansos.
