¿Es Game Pass el Netflix de los videojuegos? La Xbox Series X y Series S ya están a la venta en muchos países del mundo, y ambas consolas han sido muy difíciles de encontrar en las tiendas.

Mientras que los juegos exclusivos deciden el destino de una consola de juegos, en el caso de Xbox Series X / S, Microsoft tiene un arma secreta en forma de Game Pass que jugará un papel importante en la configuración del futuro de Xbox.

Pero, ¿qué es exactamente Xbox Game Pass y por qué tiene sentido unirse al servicio de suscripción mensual de videojuegos de Microsoft?

¿QUÉ ES XBOX GAME PASS?

Microsoft quiere hacer de este servicio el Netflix para videojuegos, y el servicio ya está en camino de volverse súper popular con 15 millones de suscriptores en todo el mundo. Game Pass es esencialmente un servicio de suscripción que brinda a los usuarios acceso a una serie de juegos para descargar y jugar siempre que paguen por el servicio.

El servicio es similar a PlayStation Now de Sony, pero a diferencia de PS Now, los usuarios no pueden transmitir los juegos; en su lugar, tienes la opción de descargar e instalar cualquier juego que desees jugar.

Debes pagar una tarifa mensual y, por esa cantidad, el juego completo se descargará directamente en el disco duro de tu consola. El problema es que puedes jugar ese juego sin conexión hasta por 30 días. El servicio ofrece más de 250 juegos, y cada mes se agregan nuevos títulos.

¿ESTÁ LIMITADO A XBOX SERIES X / S?

No, el servicio de Xbox también está disponible en Xbox One X, Xbox One S y PC.

¿CUÁNTO CUESTA?

Hay tres niveles disponibles: consola, PC y Ultimate. El servicio para PC, que cuesta 5,5 euros al mes, le da acceso a más de 200 juegos de PC mensualmente, incluidas muchas exclusivas de primera mano.

Además, los miembros obtienen descuentos en todos los juegos de Game Pass. En este momento, puedes unirte a Xbox Game Pass para PC con su primer mes que cuesta solo 0,50 euros.

Los otros dos niveles funcionan en su consola Xbox o PC. El Xbox Game Pass regular, que cuesta 5,5 euros al mes, te dará acceso a una biblioteca de más de 250, incluidos todos los títulos propios cuando se lancen.

Puedes descargar un juego y jugar siempre que estés listo para pagar por el servicio. Xbox One, Xbox 360 y los juegos originales de Xbox son parte de los juegos disponibles en Xbox Game Pass.

El tercer nivel, el Ultimate, probablemente el que se debe considerar, tiene un precio de casi 8 euros al mes. The Ultimate no solo te da acceso a un montón de títulos AAA y juegos independientes, sino que también te permite jugar juegos selectos en la PC.

Sin olvidar que EA Play está incluido en la suscripción que brinda a los usuarios acceso a más de 60 juegos populares de EA, incluidos FIFA y Mass Effect.

Además de los descuentos y los juegos gratuitos, Xbox Game Pass Ultimate también incluye una suscripción a Xbox Live Gold. Los beneficios de una suscripción a Xbox Live Gold incluyen la posibilidad de juegos multijugador en línea, descuentos semanales en títulos selectos de Xbox One y Xbox 360, complementos y ofertas exclusivas.

¿CUÁNTOS JUEGOS HAY DISPONIBLES COMO PARTE DE XBOX GAME PASS?

La biblioteca está creciendo y hay cientos de títulos disponibles, incluidos Xbox One, Xbox 360 y juegos originales compatibles con versiones anteriores de Xbox.

Algunos de los juegos más populares que forman parte de la alineación de Xbox Game Pass son los siguientes: Forza Horizon 4, Gears 5 Ultimate, Doom Eternal, Age of Empires II Definitive Edition, Ori and the Will of the Wisps, Dead Cells, The Outer Worlds, Destiny 2, Halo: The Master Chief Collection, Tekken 7, Resident Evil 7, Minecraft Dungeons, Dishonored 2 y muchos más.

¿CÓMO SUSCRIBIRSE?

Es fácil suscribirse. Puedes registrarte en la propia consola o en la PC. Una vez que te unes, también puedes administrar tus suscripciones desde la consola. En caso de querer cancelar la suscripción, se necesitan solo 5 minutos para deshabilitar la renovación automática de Xbox Game Pass antes de cancelar el servicio.

¿CÓMO UTILIZARLO?

Está destinado a ser una excelente manera de obtener acceso a una biblioteca de juegos masiva cada mes en Xbox o PC, por un precio fijo. A menudo se le llama el "Netflix de los juegos".

• Elige una suscripción a Xbox Game Pass. Hay Ultimate ($ 15 al mes), Game Pass para PC ($ 10 al mes) y Game Pass para consola ($ 10 al mes), y suscríbete.
• Consulta la biblioteca de juegos, o en el hub de Game Pass en tu Consola Xbox
• Si elige una suscripción a Xbox Game Pass Ultimate, consulte Xbox Cloud Gaming en su teléfono Android
• Disfruta de ventajas, descuentos y misiones de Microsoft Rewards

Si posees una Xbox o una PC para juegos o conoces a alguien que la tiene, es probable que hayas oído hablar de este servicio de Xbox. El servicio de suscripción de juegos de Microsoft es una excelente manera de obtener acceso a una biblioteca de juegos masiva cada mes, por un precio fijo.

Y, si estás compartiendo una consola con tu familia, incluso puedes disfrutar de una única suscripción a con diferentes perfiles en la Xbox de tu hogar. A menudo se le llama el "Netflix de los juegos" y muchos han dicho que tiene mucho valor por lo que pagas.

El tema de facturación de luz es algo preocupante para los ciudadanos. Los altos precios que se cancelan por el consumo de energía eléctrica solo corresponde al uso excesivo y cero responsable.

En los últimos años la cantidad de electrodomésticos y equipos desarrollados para facilitarnos la vida han ido en aumento. Pero al mismo tiempo, también se le une el incremento en los niveles de luz necesaria para mantenerlos en funcionamiento.

Lea TAMBIÉN: CÓMO AHORRAR CON LA FACTURA DE LA LUZ

Esto no es solo un problema que puede afectar tu bolsillo, también lo es para el ecosistema. El desarrollo de nuevas tecnologías ha comenzado a generar el desgaste de los recursos naturales.

Afortunadamente los costos de la factura de la luz pueden reducirse y también es posible entrenarse en el campo del ahorro. No solo puedes controlar el tema de los gastos innecesarios, también te ahorrarás dinero, molestias y contribuyes con el medio ambiente.

¿Cómo saber cuánta luz se está consumiendo?

Antes de conocer cómo es el mecanismo para saber cuánta luz se está consumiendo, es necesario que sepas que hay una gran diferente entre las distribuidoras y comercializadoras. Es decir, que hay una estrecha diferencia entre distribuidoras eléctricas y comercializadoras con la que se tiene el contrato.

Es importante saberlo porque la consulta del consumo de luz se debe hacer con la aplicación correspondiente de las primeras.

Por lo tanto es más que seguro que la empresa con la que la ciudadanía tienen contratado el servicio de luz, no sea realmente la que distribuye. La mayoría de las veces, las personas tienen el contrato de luz con la comercializadora, pero quien envía y gestiona el proceso es la distribuidora. Esta con la que la comercializadora tiene acuerdos.

Un total de 625 comercializadoras de electricidad son la que se encuentran en España. Mientras que hay un total de 333 distribuidoras eléctrica.

Tal como hemos explicado, las distribuidoras son las que se encargan de hacer llegar la electricidad a zonas determinadas, las propietarias y responsables de la red eléctrica. Mientras que las comercializadoras únicamente hacen de intermediarias con ofertas propias entre distribuidoras y clientes.

Conocer la distribuidora

Todo cliente debe conocer la información para que pueda acceder a los datos del contador de luz al entrar a la aplicación de la distribuidora. Por lo tanto, el primer paso que se da es conocer cuál es la que finalmente funciona. Esto será importante ya que así lograrás identificar las aplicaciones correspondientes para obtener la información de los gastos y consumos.

Mayormente la cartera de clientes en cuanto a luz se reparten entre cinco distribuidoras; Endesa, Iberdrola, Unión Fenosa, E-Redes EDP y Viesgo. Por lo tanto en la factura de luz debería aparecer cuál de estas distribuidoras tienes.

Así que solo debes ver la última factura para conocerlo, o en tal caso bajar al cuarto de contadores para conocer o ver alguno de los logos.

Consulta de consumo de luz a través del móvil

Ahora bien, luego de conoces las cinco principales distribuidoras e identificar cuál es la que te corresponde, puedes registrarte en ellas y ver los enlaces. Ten en cuenta que las distribuidoras no procederán a crear cuentas tipo usuario al contratar el servicio de luz.

Endesa Distribución. Para poder registrarte necesitas nombre y apellidos, documento de identidad o pasaporte escaneado para subirlo. También se necesita un correo electrónico de contacto, número de móvil y dirección. Luego, puedes consultar el consumo de luz y tarifa desde su app oficial de e-distribución, disponible en Google Play para Android y en la App Store para iOS.

Iberdrola Distribución. En esta opción, necesitas el código CUPS que encontrarás en la factura de la luz, un correo electrónico de contacto y número de móvil. Luego, puedes consultar el consumo de luz y la tarifa correspondiente desde su app oficial de i-DE. Está disponible en Google Play para Android y en la App Store para iOS.

Más opciones

Unión Fenosa Distribución. Al igual que las necesitas nombre y apellidos, documento de identidad o pasaporte y un correo electrónico de contacto. Luego, puedes consultar tu consumo y tu tarifa desde su app oficial de Naturgy Clientes. Todo disponible en Google Play para Android y en la App Store para iOS.

E-Redes EDP Distribución. En esta opción, necesitas el código CUPS que encontrarás en tu factura de la luz, documento de identidad o pasaporte, un correo electrónico de contacto y tu número de móvil. Luego, puedes consultar el consumo de luz y tu tarifa desde su app oficial de EDP Clientes.

Viesgo Distribución. Necesitas documento de identidad o pasaporte y un correo electrónico de contacto. Luego, puedes consultar el consumo de luz y tu tarifa desde su app oficial de Viesgo, disponible en Google Play para Android.

En todas las aplicaciones podrías ver el historial de consumo de luz, pudiendo averiguar los momentos en los que más energía has consumido.

En los últimos años, una nueva tipología de turismo con los cementerios como protagonistas se ha convertido en tendencia: el necroturismo.

Aunque no existe una definición académica para este término, algunos autores lo describen como "una forma de turismo que quiere dar a conocer el rico patrimonio artístico e histórico que se puede encontrar en los cementerios de muchas ciudades del mundo".

Por tanto, las visitas a los cementerios suponen una nueva forma de ver el arte y hacer turismo.

¿QUÉ ES EL NECROTURISMO?

En Europa, en 2010, se fundó la Ruta de los Cementerios Europeos, actualmente formada por 75 cementerios ubicados en más de 50 ciudades de 20 países europeos, y 21 de ellos se encuentran en España.

Según la Ruta Europea de los Cementerios, los cementerios son "espacios sagrados y emocionales pero al mismo tiempo son testigos de la historia local de las ciudades y pueblos".

En estos lugares se pueden observar diferentes estilos artísticos, como el gótico, el románico, el barroco o el Art Noveau, entre otros, convirtiéndose así en atractivos sitios para entrar en pleno contacto con el arte, así como para visitar a personalidades que están enterradas en estos y que pertenecen a varios campos, como por ejemplo la literatura, el cine, la política o la música.

En Galicia, desde la antigüedad, existe una arraigada tradición en cuanto a la muerte y los ritos funerarios, siendo la línea entre la vida y la muerte muy estrecha.

Uno de los mitos más conocidos sobre la muerte en Galicia es el de "A Santa Compaña", consistente en la aparición de una procesión de muertos que deambulan por una parroquia o un pueblo durante la noche, visitando aquellas casas en las que alguien morirá pronto.

Es por todo ello que los cementerios tienen una especial importancia en la comunidad gallega.

¿DÓNDE ESTÁN ESTOS CEMENTERIOS?

Uno de los cementerios más relevantes de Galicia y que forma parte de la Ruta de los Cementerios Europeos es el de San Amaro, en A Coruña. Frente al mar, el cementerio se divide en tres partes: la religiosa, la civil y la británica, esta privada y cerrada al público.

Es un conjunto de estilo neoclásico, siendo la entrada principal y la capilla los máximos exponentes de este. El cementerio ofrece visitas guiadas y recorridos nocturnos (para más información, haga clic en el siguiente enlace).

Otro cementerio gallego incluido en la Ruta de los Cementerios Europeos es el Cementerio de San Froilán, en Lugo. Fue construido sobre una antigua necrópolis megalítica, de la que aún quedan tres túmulos en las inmediaciones. El cementerio es una combinación de diferentes estilos y épocas que se reflejan en las diversas decoraciones que existen en el sitio.

En la provincia de A Coruña se encuentra también el Cementerio de los Ingleses, en Camariñas. A raíz del naufragio del barco británico "HMS The Serpent" en 1890 en la costa de este pueblo, los vecinos decidieron enterrar a los fallecidos, surgiendo así este cementerio en A Costa da Morte.

Además, en A Costa da Morte, más concretamente en Finisterre, se ubica el polémico Cementerio del Fin del Mundo, construido en 1998 por el arquitecto gallego César Portela. El cementerio está formado por 14 cubos de granito, todos ellos desprovistos de símbolos religiosos, siendo este uno de los más modernos de los cementerios gallegos.

Cabe mencionar también el Panteón de Gallegos Ilustres en Santiago de Compostela. En el interior de la iglesia de Santo Domingo de Bonaval se encuentran los restos de Rosalía de Castro, Alfredo Brañas, Francisco Asorey, Ramón Cabanillas, Domingo Fontán y Alfonso R. Castelao, todos ellos ilustres personalidades de la historia gallega.

Por último, hay que mencionar la gran popularidad que ha alcanzado el necroturismo en estas últimas décadas, ya que hace que los cementerios sean apreciados no solo por su finalidad principal, sino también como recurso turístico y artístico de un territorio, aumentando así el número de visitantes a medida que pasa el tiempo.

TURISMO DE CEMENTERIOS

CEMENTERIO NUESTRA SEÑORA DE LA SALUD (CÓRDOBA)

La vista neoclásica de este cementerio es el principal atractivo para los visitantes. Fue construido durante la ocupación francesa a principios del siglo XIX y está ubicado en el mismo complejo que la iglesia de peregrinación del mismo nombre.

En la fachada se pueden ver dos partes de columnas adyacentes y una virgen con su hijo encima de una inscripción en latín que dice: “Salud para los enfermos”. Entre los personajes famosos enterrados aquí se encuentra el torero “Manolete”.

CEMENTERIO BENADALID (MÁLAGA)

Hay un cementerio muy especial en medio de la sierra de Ronda. Se trata del cementerio de Benadalid, que se ubica en una antigua fortaleza con torres redondas fuera del casco urbano. Los nichos están unidos a las paredes interiores de cada torre y son una vista muy curiosa.

Si quieres visitar un cementerio muy especial, entonces debes acercarte a este punto geográfico de la provincia de Málaga, donde también podrás disfrutar de la naturaleza circundante.

Una forma interesante y más cultural de mirar un cementerio. En muchos cementerios se conservan valiosas estatuas y arquitectura, además de las misteriosas leyendas. Una nueva forma de ver y disfrutar los cementerios.

Eso sí, siempre con respeto al fallecido. Si se encuentra en alguno de estos lugares, no olvide visitar el cementerio respectivo.

CEMENTERIO DE MONTURQUE

El cementerio de Monturque es parte del “Tour Cementerio Europeo” y una visita obligada para cualquier interesado en el turismo de cementerios.

El interés es tan grande que el cementerio se presentó en las principales ferias de turismo como FITUR en Madrid. Bajo el cementerio hay cisternas romanas que estuvieron escondidas durante más de mil años y son una importante construcción de ingeniería.

¿A quién no le molestan las ojeras? Creo que la mayor parte de los seres humanos, en especial las mujeres, sufrimos con el tema. Y es que alrededor del ojo suelen estar unas manchas casi moradas por diversas razones.

Por un lado, puede existir una pequeña bolsa que empieza a hacerse prominente y que puede comenzar a aparecer desde edades muy tempranas. Mientras que a su vez puede existir el problema de la coloración, podemos tener una ojera que tiende a morada o a marrón.

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En el caso de las ojeras moradas, se debe a una alteración de la microcirculación en la red vascular del músculo que está debajo de la piel. Y lo que ocurre es que, a través de la piel, se transparenta el músculo orbicular con su red vascular.

Las ojeras son anomalías que se presentan en el entorno inferior del ojo, esto es, en la piel que está abajo del ojo. Se trata de un área de piel que es muy delicada y especialmente sensible del rostro.

Se dice que el problema de las ojeras es netamente estético. Sin embargo, también guardan relación , en modo extremo, con la salud. Pues algunas veces denotan alguna dolencia, como problemas de la circulación o de retención de líquidos.

¿Realmente se pueden disminuir o quitar las ojeras?

Como hemos mencionado, las ojeras pueden aparecer de forma normal y en extremos casos por cuestiones de salud. Pero es un tema mayormente relacionado con el descanso y la falta de sueño.

Las ojeras pueden salir cuando hayas dormido poco y haga falta descansar mucho más. Esto porque son una señal de cansancio y se presentan porque la piel se oxigena menos. Hay que recordar que debemos dormir diariamente entre 7 y 8 horas, para que el cuerpo descanse.

Otro punto que influye en la aparición de las ojeras es el estrés. Este influye negativamente en la oxigenación de la piel y provoca un exceso de vascularización. Es recomendable que para lidiar con el tema estrés, hagas algunas actividades físicas o que medites, para que logres gestionar mejor el estrés y te relajes.

Quizá no lo sabías, pero la exposición al sol con el pasar del tiempo igualmente puede hacer que seas una persona propensa a tener una coloración más fuerte y ojeras. Claro está, las ojeras son causadas por el daño que puede haber sufrido esa área de piel de tu rostro tan sensible.

Desaparición o eliminación

Las ojeras pueden desaparecer o eliminarse por completo dependiendo de qué tipo de ojeras tengas. Las que puede mejorar de una forma más inmediata son las llamadas ojeras azules o moradas, producidas por el cansancio, la mala circulación o la falta de sueño.

Mientras que las ojeras marrones se intensifican con la exposición al sol. También dependiendo de la coloración de melanina que poseemos cada uno en esta zona.

Las ojeras oscuras son genéticas y aunque se pueden mejorar, no se eliminarán nunca completamente. Eso sí, cuanto antes empecemos a cuidarnos dicha zona, menos empeorarán. Es sabido que también la falta de sueño, cambios hormonales o motivos de índole genético suelen ser razones fuertes para su aparición. Por lo tanto es necesario tomar cartas en el asunto.

Trucos para combatir el problema

Se recomienda dormir un mínimo 8h, beber agua (al menos 1,5 litro al día), para mantener un buena hidratación de la piel, evitar los excesos y tener un modo de vida más saludable. Por supuesto, se recomienda también utilizar siempre un contorno de ojos adecuado a las necesidades de cada uno.

También recomiendan utilizar productos con una alta concentración de vitamina C, este preciado activo lucha de forma efectiva contra las manchas y además, tiene efecto blanqueante. Para potenciar el efecto descongestionante, las expertas nos recomiendan meter nuestro contorno de ojos habitual en el frigorífico y aplicarlo siempre con el dedo anular, ya que es con el que aplicas menos fuerza.

Además conviene poner la crema desde el lagrimal hacia fuera y en el sentido del músculo, para activarlo y que no se caiga. Lo mejor es hacerlo con un suave tecleteo de los dedos.

También puedes usar bolsas de té. Se trata de una manera simple de eliminar las ojeras, sólo tendrás que hervir las bolsas de té y colocarlas en la nevera. Posteriormente, deberás colocarlas sobre tus ojos por un cuarto de hora y cuando las retires, limpia tu cara muy bien.

La razón de que funcione tan bien es que los taninos naturales del té pueden darte la solución a tu problema. Igualmente puedes usar manzanilla, por sus propiedades antiinflamatorias.

El áloe vera también puede ayudarte con las ojeras. Se trata de una planta que es reconocida por sus condiciones hidratantes y tonificantes, de manera que es perfecta para la piel más fina y actúa de maravilla quitando las ojeras.

Lo que tienes que hacer es extraer su gel, cortando la hoja por su mitad y masajear con el gel el área de debajo de los ojos de forma suave.

Ginseng es ampliamente conocido como potenciador de la vitalidad. Pero, ¿cuánta efectividad es en realidad esta “panacea” milenaria? ¿Cuál es el origen de su enigmático nombre "raíz humana"?  Vale la pena echar un vistazo más de cerca a este remedio del Lejano Oriente.

PLANTA PARA LA ETERNA JUVENTUD: GINSENG

El ginseng real (= ginseng coreano, Panax ginseng) ha sido una parte importante de la medicina tradicional china (MTC) durante más de 2000 años. Allí sirve como tónico para activar la energía vital Qi.

En el siglo XVII, el ginseng llegó a Europa a través de marinos holandeses. Rápidamente se difundió la reputación de que el ginseng tenía efectos fantásticos: podía remediar los signos del envejecimiento y las dolencias; Trabaja para extender la vida y aumentar la fuerza y ​​la potencia.

Luego se convirtió en objeto de deseo en casas reales y aristocráticas. Un verdadero boom del ginseng se desarrolló especialmente en la corte del rey sol francés Luis IV. Incluso el nombre científico de la planta "Panax" está lleno de exuberancia. Se deriva de la palabra griega para "curación total".

GINSENG MÁS VALIOSO QUE EL ORO

El entusiasmo por la cura milagrosa del Lejano Oriente solía limitarse a reyes y nobles por una buena razón. Durante mucho tiempo, el ginseng fue más valioso que el oro. Esto no solo se debió al largo camino desde los bosques de montaña nativos de Corea y China hasta Europa.

El ginseng silvestre también crece muy lentamente. En la naturaleza, la planta tarda más de 100 años en desarrollar el codiciado remedio: la raíz de aproximadamente doce centímetros de largo.

EL "HUMANO": GINSENG

La forma peculiar de la raíz de ginseng excita fácilmente la imaginación. La estructura similar a una remolacha generalmente se divide dos o más veces desde el medio y, a menudo, recuerda a un cuerpo con extremidades.

A menudo, la raíz todavía tiene un remanente axial desplazado en la parte superior, similar a una cabeza pequeña.

Por tanto, no es de extrañar que se acuñara el término "raíz humana". El nombre "ginseng" también se refiere a la forma de la raíz, porque se deriva de la palabra china para "humano".

HOY ES UNA PLANTA CULTIVADA

La planta pertenece a la familia de las Araliaceae y, por tanto, es pariente de nuestra hiedra. Hoy en día, el ginseng se cultiva en plantaciones, especialmente en China, Corea, Japón y Rusia, pero también en Alemania. Las raíces de Kulturginseng están listas para cosecharse después de cinco a siete años.

AGENTES ANTI-ESTRÉS

En animales de experimentación, la raíz de ginseng aumentó la resiliencia bajo estrés. En estudios con humanos, el ginseng mejoró el estado de ánimo, el bienestar, la concentración y el rendimiento de la memoria, así como el rendimiento físico y la función pulmonar en la EPOC.

La fase de recuperación después de un esfuerzo excesivo se puede acortar con ginseng, al igual que la convalecencia posoperatoria. El ginseng se conoce como lo que se conoce como adaptógeno. Esto se entiende como una ayuda de ajuste que puede devolver el equilibrio al cuerpo y lo hace resistente a diversas formas de estrés.

TÓNICO PARA EL AGOTAMIENTO

El ginseng, sin embargo, sigue llamando a los críticos en la escena. Se quejan de que los datos se basan en diferentes estudios y diferentes preparaciones y dosis de ginseng. En general, la situación de los datos es insuficiente.

Por tanto, las indicaciones del ginseng no están dirigidas a cuadros clínicos específicos, sino que tienen un carácter más general.

La Comisión Europea de la antigua Oficina Federal de Salud, responsable de los agentes fitoterapéuticos, formuló el área de aplicación: "Como tónico para fortalecer cuando te sientes cansado, débil, disminuyendo el rendimiento y la concentración así como la convalecencia".

El Comité Europeo de Fitofármacos aboga por el uso del ginseng como remedio tradicional basado en muchos años de experiencia con "síntomas de debilidad como agotamiento y debilidad".

MEDICAMENTOS Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

Para las preparaciones terminadas, se usa polvo de raíz de ginseng, ya sea directamente para ingestión o en forma de cápsula. Por otro lado, se utiliza líquido de raíz de ginseng o extractos secos.

Los productos ofrecidos son suplementos dietéticos, algunos de los cuales todavía contienen vitaminas B y otros micronutrientes, o medicamentos tradicionales. Las dosis de ginseng son bastante diferentes.

Ejemplos de preparaciones listas para usar son el polvo fortalecedor puro Alsiginseng®, Centrum® Plus Ginseng & Ginkgo, Doppelherz® Ginseng 200, cápsulas de ginseng Twardy, polvo de ginseng Allcura.

GINSENG BLANCO - GINSENG ROJO

El llamado ginseng rojo no es de otro tipo, solo modificado galénicamente. Para ello, las raíces de Panax ginseng se tratan con vapor, haciéndolas duras y rojizas.

Uno no está de acuerdo sobre si el ginseng rojo es de mayor calidad que el ginseng blanco, que solo se lava y se seca. Ejemplos de preparaciones terminadas son cápsulas de extracto de polvo de ginseng rojo Allcura, cápsulas de ginseng rojo de 300 mg Aurica.

RESPETA LAS RESTRICCIONES DE USO

El consumo de ginseng solo está destinado a adultos y debe extenderse durante al menos tres o cuatro semanas, pero no más de tres meses seguidos. La tolerancia se considera buena. Las personas sensibles pueden reaccionar con insomnio y problemas gastrointestinales. Se recomienda precaución con la presión arterial alta.

La contractura muscular es aquella contracción de los músculos, que es producida de forma involuntaria. Esto se genera tras realizar un esfuerzo excesivo que ha terminado causando molestias en los músculos.

Se dice que una contractura muscular puede generar malestar, dolor, rigidez, limitación a la hora de realizar ciertos movimientos. También genera inflamación o un bulto en la zona dolorida que se puede palpar fácilmente.

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En el caso de una contractura de espalda, son los músculos de esta zona los que han sido afectados por ese esfuerzo extra que se ha realizado. Es decir, son muchas las agresiones que la musculatura recibe a diario, solo que el ser humano no se da cuenta.

Normalmente, los músculos se contraen y se relajan para que se pueda realizar diferentes movimientos. Pero a veces las fibras musculares se contraen y luego no pueden distenderse. Por lo tanto se le dice de forma automática que aparece una contractura muscular.

El cuello, los hombros y la zona alta de la espalda son los puntos donde suelen formarse los conocidos, nudos, sobre todo por la elevación casi constante e inconsciente a la que sometemos al cuerpo.

¿Cómo detectar una contractura muscular?

Básicamente solo se requiere una leve muestra de dolor en una zona específica para detectar que algo no anda bien a nivel muscular.

Ten en cuenta las siguientes causas para detectar a tiempo una contractura muscular:

• Una mala postura. Mantener una posición forzada durante mucho tiempo puede desencadenar una contractura. Sentarse en la silla o el sofá sin apoyar bien la espalda, hablar por teléfono mucho rato sujetando el aparato entre el hombro y la cabeza, mirar la pantalla del ordenador adelantando mucho el cuello…
• Frío. En general, los músculos son sensibles a la temperatura. Cuando hay exposición al frío se contraen más y, muchas veces, sin ser conscientes de ello cualquiera adopta una postura forzada y tensa.
• Estrés. Las contracturas más comunes son las denominadas tensionales, que se localizan en la parte alta de la espalda.

Habitualmente y de forma repentina se encogen los hombros. Ante esta situación se genera una fatiga muscular que, de rebote, provoca la aparición de la contractura.

• Deshidratación y mala alimentación. La falta de hidratación o la carencia de ciertos nutrientes, como por ejemplo magnesio o potasio, pueden hacer que una persona sea más proclive a desarrollar contracturas.

¿Cómo aliviar una contractura muscular?

Sin importar la intensidad del malestar, frente a una contractura muscular es necesario aplicar calor. El cuerpo sentirá un alivio, pero también molestia al retirarlo, que se quita el efecto sedante que produce sobre las terminaciones que transmiten la sensación de dolor.

Al retirar la fuente de calor enseguida reaparecen las molestias en la zona contracturada. Aplica las veces que consideres necesarias.

Puedes aplicarlo con un saquito de semillas, una bolsa de agua caliente, una manta eléctrica, también funciona. Pero si quieres conseguir mejores resultados, consulta con tu médico y alivia el malestar con una lámpara de infrarrojos de uso doméstico.

Si empleas una bolsa de agua caliente, comprueba que la temperatura sea soportable y evita que el plástico toque la piel. El tiempo de aplicación varía en función de con qué rapidez se enfría la bolsa.

El frío actúa sobre los receptores sensoriales del músculo. Se conocen como husos neuromusculares y ante un estímulo, desencadenan un reflejo que hace que la musculatura se contraiga. Así se evita que aparezca una lesión cuando se da una tensión importante.

Puedes usar una bolsa de gel de las que venden en farmacias, un paquete de guisantes, una bolsa con cubitos de hielo. En cualquier caso, envuélvelo con una toalla para que no toque la piel. Se recomienda aplicarlo 20 minutos o hasta notar mejoría.

Otra forma de actuar sobre los huesos neuromusculares es presionando sobre la contractura muscular. Esta presión inhibe también las terminaciones nerviosas que captan y transmiten los estímulos dolorosos

¿Yoga para aliviar el dolor?

Rafael Perea, fisioterapeuta y jefe de estudios del Área Sanitaria en CIM Grupo de Formación, recomienda realizar una maniobra sobre la zona dolorida. Se puede aplicar en cualquier momento del día, resulta muy eficaz y puede ejecutarse sin problema por encima de la ropa.

Cuando se tiene una contractura en la espalda o en cualquier otro músculo, es importante no hacer movimientos o estiramientos bruscos para no forzar aún más la zona.

Puedes practicar ejercicios de yoga para principiantes, sin inversiones, o bien cualquier tipo de estiramiento en agua que ayude a relajar la zona.

Realizar alguna actividad física muy suave para disminuir la tensión en la zona es muy recomendable. Nadar, hacer actividades en agua o caminar a paso suave son algunas alternativas que puedes poner en práctica.

Usar un analgésico tópico para aliviar el dolor de la zona es también una opción para aliviar una contractura en la espalda y reducir las molestias. En farmacias podrás encontrar diversos medicamentos para tratar contracturas musculares.

El shock anafiláctico es una reacción alérgica rara pero temida. Ocurre muy repentinamente y puede poner en peligro la vida cuando varios sistemas de órganos colapsan al mismo tiempo. El shock anafiláctico mata de una a tres personas en un millón de personas cada año.

¿QUÉ ES EL SHOCK ANAFILÁCTICO?

El shock es la forma más extrema de reacción anafiláctica. Las reacciones anafilácticas son síntomas de alergia que ocurren repentinamente y que característicamente afectan a varios órganos o sistemas de órganos al mismo tiempo o en rápida sucesión.

Reconocerlos a tiempo y actuar correctamente es un reto especial para los afectados y los responsables, por ejemplo en jardines de infancia, escuelas o clubes deportivos, así como para los amigos de los afectados.

Por lo tanto, este enfoque está destinado a proporcionar información y herramientas para poder hacer frente de manera confiable a tales situaciones.

En los niños, la comida es la causa más común de anafilaxia, seguida de las picaduras de insectos y la medicación. Para evitar que las reacciones alérgicas se conviertan en un shock anafiláctico, a veces solo quedan unos minutos.

SHOCK ANAFILÁCTICO Y ANAFILAXIA: RECONOCER LOS SÍNTOMAS

La anafilaxia puede manifestarse en una amplia variedad de síntomas. Los legos, en particular, a menudo tienen dificultades para clasificar correctamente los primeros signos. Un comité médico ha desarrollado criterios de diagnóstico que se aplican a alrededor del 95 por ciento de todas las anafilaxis en niños y adolescentes.

En los afectados, aparecen poco después del contacto con el alérgeno.

• Enrojecimiento de la piel, picazón o hinchazón en la boca y la garganta (hasta un 90 por ciento) y problemas respiratorios o cardiovasculares adicionales.
• Dos de los cuatro síntomas siguientes: irritación de la piel, dificultad para respirar, reacciones del sistema cardiovascular, reacciones del sistema digestivo como calambres, dolor abdominal o vómitos.
• Una marcada caída de la presión arterial sistólica. Un valor de 70 mmHg es una amenaza para los niños pequeños hasta los doce meses, para los niños de hasta diez años un valor de 70 mmHg + dos veces la edad, a partir de los once años un valor de 90 mmHg.
• Una caída de la presión arterial puede presagiar la forma más grave de anafilaxia, el shock anafiláctico. La dificultad para respirar o la desorientación son otros signos de que la anafilaxia está peligrosamente avanzada. En casos individuales raros, estos síntomas conducen a una parada del sistema respiratorio y circulatorio si no se toman medidas oportunas.

Hay una serie de señales de advertencia, como hormigueo en las manos, que pueden presagiar el inicio de la anafilaxia. Los expertos aconsejan a los padres y cuidadores interesados ​​que estén informados con antelación sobre los factores de riesgo de anafilaxia.

Estos incluyen enfermedades como el asma o la mastocitosis, una condición rara con síntomas complejos causados ​​por tener demasiados mastocitos en el cuerpo. Un riesgo significativamente mayor de anafilaxia es particularmente evidente en personas que previamente han tenido reacciones alérgicas graves.

EXCLUIR MASTOCITOSIS

Después de una reacción anafiláctica, es importante descartar el cuadro clínico de mastocitosis. En esta enfermedad, aumentan los mastocitos en la piel o en los órganos acónicos.

Los signos más importantes son manchas rojizas parduscas en la piel y un aumento permanente de los niveles de triptasa en sangre.

En las personas que padecen mastocitosis, el riesgo de reacciones alérgicas graves, incluido el shock anafiláctico, es particularmente alto. Cuando y antes de un procedimiento médico y antes de la administración de un agente de contraste de rayos X, recibirá un medicamento especial para prevenir reacciones alérgicas.

PREVENCIÓN DEL SHOCK ANAFILÁCTICO

Los estudios han demostrado que una evaluación exhaustiva de la reacción anafiláctica en realidad ayuda a prevenir su recurrencia. Para asegurarse de que la información obtenida no se vuelva a perder, los expertos recomiendan solicitar un pase de alergia que contenga la siguiente información:

• Descripción de la respuesta que ocurrió
• Lista de preparaciones o alimentos que deben evitarse en el futuro
• Lista de posibles alternativas
• Cualquier precaución que deba tomarse en el futuro antes de una intervención o tratamiento médico

CHOQUE ANAFILÁCTICO: LA TERAPIA DE EMERGENCIA

Las emergencias alergológicas a menudo ocurren en relación con medidas médicas. Esto puede ser durante la operación en una clínica, en casos muy raros también durante la inmunoterapia específica en la consulta de un médico (para niños).

En todas las clínicas y consultorios médicos en los que se llevan a cabo estas medidas, por lo tanto, debe estar disponible el equipo de emergencia adecuado y el personal debe estar debidamente capacitado para tratar las reacciones que amenazan la vida de manera adecuada de inmediato.

Por otro lado, muchas emergencias se registran como resultado del contacto "natural" con alérgenos a través de picaduras de insectos o alimentos. En tales casos, se necesita ayuda rápidamente.

Debido a que las reacciones tempranas que ponen en peligro la vida se detienen, mayores son las posibilidades de sobrevivir a la emergencia sin daño permanente.

Además de detener la ingesta de alérgenos (por ejemplo, quitar una colmena, suspender la medicación), varios medicamentos han demostrado ser eficaces en la terapia aguda para la anafilaxia grave: el más importante es el ingrediente activo adrenalina. También reduce los síntomas en el corazón, la piel y las vías respiratorias.

MEDIDAS DE EMERGENCIA IMPORTANTES

• Mantén la calma y calma a la persona afectada, no la dejes sola
• Si el paciente lleva consigo un botiquín de emergencia, la medicación que contiene debe usarse de inmediato: Ante los primeros signos de una reacción alérgica, los afectados deben tomar el antihistamínico y el glucocorticoide de inmediato. Si hay indicios de una reacción grave, también se debe utilizar la adrenalina.
• Realizar una llamada de emergencia.
• Posición: para mareos y problemas circulatorios, posición de choque (cabeza y parte superior del cuerpo acostados y piernas levantadas); en caso de dificultad para respirar sentado con la parte superior del cuerpo erguida; posición lateral estable si está inconsciente.
• Inflamaciones frías.
• Mantén las vías respiratorias lo más libres posible.
• El botiquín de emergencia.

Los pacientes con un mayor riesgo de reacciones alérgicas potencialmente mortales deben llevar siempre consigo un equipo de emergencia y utilizarlo en caso de emergencia de acuerdo con las instrucciones del médico.

Según un informe del Laboratorio de Climatología de la Universidad de Alicante sobre la evolución climática de la provincia en los últimos años, el riesgo de lluvias torrenciales, comúnmente conocidas como Gota fría o DANA ya no es un fenómeno que solo se da en otoño, sino uno que se produce ahora repartidos en 9 meses al año, desde principios de primavera hasta finales de otoño.

¿QUÉ ES UNA DANA?

Las fluctuaciones estacionales de las precipitaciones y la intensificación de los chubascos, el aumento de las "noches tropicales", en las que el termómetro no baja de los 20 grados con una humedad del 70%.

Y el calentamiento del mar son tres claros signos del cambio climático en el litoral mediterráneo español "que ya están apuntalados por datos científicos", por lo que "ya no son supuestos [sino] claras manifestaciones del calentamiento global".

Las fluctuaciones de las precipitaciones se reflejan en un aumento de las precipitaciones en otoño y una disminución en la primavera, lo que debería repercutir directamente en la planificación hidrológica, ya que las precipitaciones del primer trimestre del año son muy valiosas para el normal desarrollo de la actividad agraria y para la acumulación de reservas de agua en reservorios y recursos de agua subterránea.

Estas reservas deben permitir hacer frente al aumento del gasto en agua en los meses cálidos del año, por lo que la disminución debe incluirse en el futuro Plan Nacional de Gestión del Agua que se elaborará en los próximos años para "evitar problemas de cuellos de botella".

La segunda evidencia del calentamiento global en el Mediterráneo es el aumento de 0,8 grados centígrados en la costa mediterránea española durante los últimos cien años, con un aumento muy acelerado desde 1980.

DANA SE HA TRIPLICADO

Según el presidente de la Asociación de Geógrafos Españoles y director del Laboratorio de Climatología de la Universidad de Alicante, el profesor Jorge Olcina, el número de noches tropicales en muchas ciudades de la costa mediterránea española (por ejemplo, Alicante) se ha triplicado desde 1970, de 20 al año durante 60 a 70 noches.

Además, desde el año 2000 ha aumentado el número de noches en las que el termómetro no baja de los 25 grados. Asimismo, existe la alta humedad relativa en las zonas cercanas a la costa, lo que aumenta aún más la sensación de calor.

El tercer signo muy importante del cambio climático es el aumento de la temperatura del mar en una media de 0,8 grados en la zona del Mediterráneo occidental, especialmente en la zona central (Baleares y Argelia), especialmente en los meses de primavera (mayo-junio), que ocurren en verano hasta que continúa hasta bien entrado el otoño (octubre y principios de noviembre).

Como todos los otoños, este año tampoco nos hemos librado. Tormentas, tormentas eléctricas, relámpagos cada segundo, lluvias torrenciales y descensos bruscos de temperatura. Tienes la sensación de que el verano termina con una explosión. El español llama a esto la gota fría o DANA.

La gota fría: DANA

El término apareció por primera vez en la meteorología alemana a finales del siglo XIX. De hecho, ahora solo se usa en Alemania y España. La gota fría se describe como una gota aislada de aire polar muy frío a una altitud de 5 a 10 km, una altitud mínima.

No tiene frentes y está tan alto sobre el nivel del mar que el barómetro en el suelo aún indica buen tiempo, mientras que ya se están acumulando espesas nubes de tormenta. Una gota de aire frío es tan inestable que en ocasiones ni siquiera permite una previsión de 24 horas.

Pero, ¿de dónde viene esta gota fría?

Puede que ya lo hayas adivinado, tiene que ver con la corriente en chorro. Una gran cantidad de aire polar se desplaza demasiado hacia el sur en un valle de onda de Rossby y está aislado de las áreas de alta presión al norte.

De aquí proviene el término en inglés cut-off low. Rodeado solo de aire caliente, surge una especie de presión negativa en la vertical, una succión con la que se aspiran enormes cantidades de aire cálido y húmedo.

¿Y por qué golpea a España en particular?

Esto se debe a la ubicación geográfica de España. La succión se ve especialmente favorecida cuando la gota de aire frío se desplaza sobre el caluroso verano mediterráneo. El desvío a la derecha baja encuentra un límite natural al norte en los Pirineos y por ello prefiere descargarse directamente cerca de la costa con una fuerza espectacular.

Si tenemos suerte, habrá una tormenta decente y eso es todo. Pero cuando tenemos mala suerte, como en septiembre del año pasado, los árboles son arrancados, las avalanchas de lodo y escombros se precipitan hacia el valle, las carreteras se inundan, las líneas eléctricas se cortan y los rayos provocan sobretensión en las líneas que transportan cada segundo dispositivo eléctrico al vida futura.

Si caen de 40 a 60 litros de lluvia y granizo en menos de una hora (a modo de comparación: en la lluviosa Hamburgo, la precipitación media mensual es de 40 a 80 litros), el sistema de alcantarillado se abruma.

Si luego son 600 litros en menos de un día, entonces se trata de deslizamientos de tierra e inundaciones en las calles, que barren todo lo que se interpone en su camino, desde el basurero hasta el automóvil, desde la valla hasta la mampostería ¡No quieres irte de vacaciones a un camping!

El año pasado, miles de personas tuvieron que ser evacuadas de Murcia a Granada, y además de los daños que ascendieron a millones, también hubo víctimas mortales. Fue la tormenta más fuerte en más de 30 años y dejó un rastro de devastación.

Incluso con este clima extremo, lamentablemente tenemos que asumir que ocurrirá con más frecuencia en la segunda mitad de este siglo a más tardar.

Entonces, la pregunta aún queda por responder, ¿por qué el español también llama a este evento DANA?

Existe un viejo chiste de que las áreas de alta presión llevan el nombre de los hombres porque tienen una disposición tan alegre, y las áreas de baja presión de las mujeres porque se sientan en casa refunfuñando, discriminación que fue abolida en 1998.

Pero aquí es solo DANA. Esto se debe a que DANA es la abreviatura de depresión aislada en niveles altos. Este término fue elegido para describir el evento natural con mayor precisión, porque muchos españoles han comenzado a referirse a cada lluvia de otoño como gota fría porque se siente como una gota fría en la piel.

Las ayudas para autónomos y pymes 2021, son parte de los llamados colectivos. Estos básicamente son dirigidos al gremio que se le ha complicado o se ha visto imposibilitado para encontrar financiación o ayudas.

De acuerdo al Real Decreto-ley 30/2020, de 29 de septiembre, fueron establecidas las medidas excepcionales de protección en favor de los trabajadores autónomos y pymes. Esto significa que fueron reguladas las prestaciones de cese de actividad para todos aquellos que se vieron en la obligación de suspenderla.

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Este decreto se extiende, también para todos aquellos que se vieron afectados en sus negocios (pymes) debido a una reducción considerable en la facturación. La ayuda para autónomos y pymes es oxígeno ante la contingencia que ha dejado la pandemia del coronavirus.

De hecho, la ayuda para autónomos es un poco de aire ante lo que ponía en riesgo la permanencia de actividad y la estabilidad económica de las familias. Aunque la medida estaba vigente hasta el 31 de enero, la pandemia del coronavirus ocasionó que se ampliara y se prorrogara las medidas de protección.

¿Las ayudas para autónomos y pymes abarcan a todo el gremio?

Tal como hemos dejado claro al principio, la ayuda para autónomos y también pymes tienen la finalidad de garantizar la solvencia de las empresas.

Dichas ayudas se podrán usar para pagar la deuda que se pueda tener desde el inicio de la pandemia en marzo de 2020 con proveedores. También por el pago de gastos fijos como los salarios o los arrendamientos, o para deudas financieras y no financieras.

Para poder acceder a una ayuda para autónomos o pymes, se debe estar entre las empresas y autónomos que se dediquen a alguna de las 100 actividades económicas recogidas en el Real Decreto. Es decir todos aquellos que encarguen de por ejemplo: hostelería, la restauración, comercio, transporte, cultura o deporte.

Todo sector que fue más afectado por la pandemia, pero aparecerán más especificadas en el BOE.

Otro punto a tener en cuenta es que solo pueden recibir las ayudas para autónomos, aquellas pymes que hayan tenido una caída de facturación . Dicha caída debió ser de al menos 30% con respecto a los ingresos que fueron obtenidos durante el 2019.

¿Cuáles son los requisitos para acceder a las ayudas para pymes y autónomos?

Todos los autónomos y pymes que soliciten ayudas deberán estar al corriente con las obligaciones fiscales y tributarias.

Parte de los requisitos para poder tener acceso a la ayuda para autónomos son:

• No haber sido condenado mediante sentencia firme a la pena de pérdida de la posibilidad de obtener subvenciones o ayudas públicas o por delitos de prevaricación, cohecho, malversación de caudales públicos, tráfico de influencias, fraudes y exacciones ilegales o delitos urbanísticos.
• No haber dado lugar, por causa de la que hubiese sido declarada culpable, a la resolución firme de cualquier contrato celebrado con la Administración.
• Hallarse al corriente de pago de obligaciones por reintegro de subvenciones o ayudas públicas.
• No haber solicitado la declaración de concurso voluntario, no haber sido declarados insolventes en cualquier procedimiento, no hallarse declarados en concurso.
• No tener la residencia fiscal en un país o territorio calificado reglamentariamente como paraíso fiscal.
• Durante un periodo de dos años, el equipo directivo no pude incrementar su salario. No pueden repartirse dividendos. 
• No se encuentren en situación de concurso ni hayan finalizado su actividad cuando presenten la solicitud de ayuda.
• Estar al día en la Seguridad Social y obligaciones tributarias.

Tal como se ha mencionado en varios medios internacionales, al menos 7.000 millones de euros en ayudas directas a pymes y autónomos. Una dotación que ha anunciado el gobierno, y que se destinará, de un modo directo, a aquellos autónomos y pymes cuyos ingresos se hayan visto reducidos, tal como mencionamos, en más de un 30% respecto al 2019. 

El fondo será gestionado por las comunidades autónomas, aún con la Agencia Tributaria controlará los requisitos exigidos para obtener las prestaciones. 

Hasta el 31 de diciembre de 2021 se podrá solicitar las ayudas directas.

Puntos a tomar en cuenta

Se podrá concurrir a las convocatorias realizadas por las distintas comunidades autónomas, exceptuando aquellos pymes o autónomos que:

- Su volumen de operaciones en 2020 haya sido igual o inferior a 10 millones de euros.
- No se encuentren en el régimen de grupos en Impuesto sobre Sociedades.

Los dos casos, podrán realizar la solicitud en aquella comunidad en la que tenga establecido su domicilio fiscal. 

En caso que el volumen de operaciones haya sido superior a 10 millones de euros y desarrollan su actividad en más de una Comunidad Autónoma, el autónomo o pymes podrá realizar la presentación de la solicitud en las convocatorias abiertas en los distintos territorios.

Es preciso saber que las Comunidades Autónomas y ciudades de Ceuta y Melilla establecerán los criterios para otorgar las ayudas por destinatario, pero no podrán superar los siguientes límites:

• Para empresas o autónomos con régimen de estimación directa y con un máximo de 10 empleados cuyo volumen de operaciones haya caído más del 30% en 2020, la ayuda máxima que se concederá será del 40% de la pérdida
• Para pymes o autónomos con más de 10 empleados, las ayudas directas serán del 20% del importe de las pérdidas en el volumen de operaciones en 2020.