A todos en algún momento de la vida nos ha perseguido la idea de tener el peso ideal. Si tienes kilos de más se intensifica el deseo. Por años se han visto mujeres someterse a múltiples dietas que les han dejado más insatisfacciones que beneficios, porque una vez que logran el peso ideal, ocurre un efecto rebote como consecuencia de los llamados atracones que dañan todo el trabajo edificado.
La belleza ha ocupado un lugar muy importante y desde que la humanidad tiene uso de razón se ha preponderado a las más agraciadas frente a las que no lo son tanto. Recuerdan a la novela «la descarada Rubí»; deja el mensaje que una mujer bella tiene un camino más fácil por transitar en su vida. Como nadie quiere sufrir, en la actualidad muchas féminas quieren usar el trampolín de la belleza para obtener sus sueños y para lograrlo la dieta americana representa una buena opción para bajar de peso rápidamente.
En qué consiste la dieta americana
La dieta americana lleva este nombre porque es usada por muchas celebridades de Hollywood y consiste en ingerir entre 900 a 1000 calorías diarias. Una alimentación basada en la eliminación de los hidratos de carbono como los azúcares. Solo puedes consumir carnes y vegetales. Las únicas bebidas permitidas son el café y el agua. Es una dieta que te garantiza una pérdida de peso rápida. Dicen que logras quitarte diariamente 1 kilo, pero del dicho al hecho hay un gran trecho. Lo indicado es disminuir 1.5 kilos por semana.
Se recomienda que la persona que se vaya a someter a este régimen no tenga problemas de salud. No es aconsejable para todos. Además que no debe ser usada por mucho tiempo. Las personas con cáncer, problemas intestinales, cardíacos, entre otras tienen que mantenerse alejadas de este tipo de alimentación. A continuación te dejamos algunos ejemplos de la dieta americana para que tengas una idea de qué se trata. Extraído de la página dietasparadelgazar.net.
Día 1 con la dieta americana
En este tipo de dieta se acostumbra a comer algo entre mañanas. Está comprobado que las personas que realizan meriendas adelgazan de una forma más rápida. El día lunes aconsejan realizar cuatro comidas comprendidas por: desayuno, merienda, almuerzo y cena. La primera comida deberá estar comprendida por medio pomelo, un huevo duro y una taza de café. La segunda comida tiene que estar integrada por una rebanada de pan tostado y un café.
El almuerzo deberá estar constituido por una porción pequeña de queso fresco, espárragos hervidos, una rama de apio, una pera, una taza de café y en la cena debes comer un bistec a la plancha, una patata hervida, puré de coliflor, hojas de lechugas y café. Se observa que el café se ingiere durante todo el día.
Día 2
En el día dos, deberás desayunar lo mismo. A media mañana optas por la rebanada de pan y en vez del café añade yogur o una porción de gelatinas baja en calorías. Este almuerzo es un poco más potente, se trata de carne picada a la parrilla, media porción de arroz hervido, una porción de espinacas hervidas, pomelo y culminas con café.
Alrededor del mundo el café se ha convertido en una bebida indispensable y más que genera la sensación de estar lleno, en pocas palabras quita la ansiedad. Si vas a realizar este tipo de dieta procura tomarlo siempre al final. En la última comida del día añade a tu plato una porción de pollo asado, variedades de vinagres, un poco de pan y una taza de café.
Día 3 con la dieta americana
Para el miércoles el desayuno deberá ser el mismo del día anterior añadiendo media taza de jugo de pomelo. Se repite la merienda del día dos. El almuerzo por su parte deberá estar integrado por un bistec agrillado, hongos a la parrilla, media taza de arroz integral hervido, ensalada de lechuga, medio pomelo en rodajas y una taza de café.
Para cerrar el día optas por 100 gramos de carne asada, espárragos, lechuga y una taza de café. Durante este desafío de bajar de peso debe evaluar si se siente bien y si se siente satisfecho con las porciones.
Día 4
La dieta del día jueves es un poco más estricta y en el desayuno solo podrás comer medio pomelo y una taza de café. A media mañana una taza del líquido caliente preciado por todos más una rebanada de pan tostado. En el almuerzo 70 gramos de queso fresco, un tomate, un pepino en rebanadas, una rama de apio y una taza de café. Como cierre del día, un bistec asado, una patata pequeña, judías verdes hervidas, lechuga, medio tomate y una taza de café.
Hasta los momentos, es posible notar que es una dieta bastante rígida en donde se procura no incorporar hidratos de carbono, aunque se observan algunas excepciones como el arroz, pero es importante consumirlo para que el cuerpo sienta saciedad.
Día 5 con la dieta americana
El desayuno del día cinco debe ser: un pomelo, un huevo duro y una rebanada de pan tostado. A media mañana yogur desnatado o una porción de gelatinas bajas en calorías. En el almuerzo, tu plato debe estar integrado por una porción de queso blanco, un tomate, un pepino, una rebanada de pan integral tostado y una taza de café. Para finiquitar con tu quinto día debes comer una porción de carne de buey hervida, una patata al vapor, media taza de ensaladas de hojas verdes y una taza de café.
Esta dieta americana llega hasta el día domingo pero se quiso mostrar solo un abreboca de lo que debes consumir si decides llevar este tipo de alimentación. Queremos reiterar que esta dieta no debe prolongarse por mucho tiempo. Ahora, pudimos ver la incorporación del pomelo en el desayuno, ¿por qué?
El pomelo en la dieta americana
El pomelo es usado por muchos americanos para generar la sensación de saciedad. Los estadounidenses no tratan de sustituirlo por otro cítrico. Es una fruta constituida generalmente de agua por lo que no aporta muchas calorías. Tiene propiedades como la pro-vitamina A, buena para la vista; calcio, esencial para los huesos y en su parte blanca contiene fibras.
Si quieres tener una piel rozagante y sana, este producto coadyuvará a este objetivo. Solo ten presente que esta fruta es diurética, por esta razón irás al baño en repetidas ocasiones.
