Si tienes menos de 35 años, tu probabilidad de cogerte una baja laboral duplica la de alguien mayor de 55. No es una sensación generacional: es el último dato de la Seguridad Social y de la patronal de mutuas AMAT, y pone cifras a un fenómeno que ya se ha colado en la conversación cotidiana de oficinas, grupos de WhatsApp y consultas médicas.
Por cada mil trabajadores menores de 35, casi 43 están de baja en un momento dado. Entre los de 36 a 55 años, la cifra baja a 29, y entre los mayores de 55 se queda en 25. La incidencia es inversamente proporcional a la edad, y la brecha no ha hecho más que abrirse en los últimos siete años.
El doble de bajas con 25 que con 55: los números que lo explican
Los casi dos millones de jóvenes que pidieron una incapacidad temporal en 2025 acumularon más de 84 millones de jornadas laborales perdidas. Y aunque los trabajadores de más edad perdieron aún más días —127 millones, pero con la mitad de procesos—, las bajas de los jóvenes son mucho más frecuentes y más cortas: 21 días de media frente a 86 en los sénior.
La patronal de mutuas AMAT habla de «profunda preocupación» y, sin criminalizar, pide mirar las causas. No es un problema de absentismo fraudulento, insisten: es un síntoma de que algo falla. Y la principal pista está en el tipo de bajas que se han disparado.
La ansiedad lidera la explosión: un 147% más de procesos entre los menores de 35
Los trastornos de salud mental se han convertido en la nueva pandemia nacional, en palabras de la patronal. Solo en 2025 se registraron 729.072 procesos por trastornos mentales —ansiedad, depresión, trastornos del desarrollo—, más del doble que en 2018. Y la franja joven se lleva la peor parte.
Los menores de 35 protagonizaron 253.948 de esos procesos, el 34,9% del total. En 2016 su peso era inferior al 29%. Desde 2018, sus bajas por salud mental han crecido un 147,7%, casi el doble que el aumento entre los 36 y los 55 años. La ansiedad no especificada casi se ha cuadruplicado; la ansiedad generalizada, multiplicada por más de siete.
El dato convive con otro que asusta: España lidera el consumo mundial de diazepam, y el 20% de los jóvenes ha tomado pastillas para la ansiedad o el insomnio. Es decir, no se trata solo de bajas; hay una pastilla detrás de muchos diagnósticos.
¿Generación de cristal o sistema roto? Lo que dicen los expertos
Reducir el fenómeno a una supuesta debilidad generacional es tentador, pero se queda corto. Olga Merino, vocal del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, apunta a un engranaje más complejo: los jóvenes tienen más conciencia de su bienestar emocional y menos estigma para pedir ayuda, pero eso no basta para explicar semejante subida.
La mayoría de los jóvenes verbaliza antes el malestar, y eso es positivo. Sin embargo, la atención primaria se ve obligada a firmar bajas sin conocer las exigencias reales del puesto de trabajo, y las listas de espera para acceder a un psicólogo pueden alargarse meses. Mientras tanto, la baja se convierte en la única respuesta inmediata del sistema, aunque no siempre sea la más adecuada para la recuperación.
Las mutuas reclaman una estrategia nacional de salud mental con financiación real y más profesionales, no un abordaje farmacológico que el médico de cabecera gestiona casi en solitario. La pregunta incómoda es si el sistema está preparado para escuchar lo que los datos llevan años gritando.
Porque detrás de cada proceso de incapacidad temporal hay una historia de precariedad, presión laboral y una red pública de salud mental que no da abasto. Y eso, aunque las cifras hablen de diagnósticos, tiene más de social que de clínico.
En resumen (para tu bolsillo y tu salud mental)
- 🧠 ¿Qué dicen los datos? Los menores de 35 años duplican la probabilidad de baja de los sénior y ya acaparan el 34,9% de los procesos de salud mental.
- 👥 ¿A quién afecta exactamente? A toda la franja de 16 a 34 años, con especial incidencia en los veintitantos, donde la ansiedad se ha multiplicado por más de siete en una década.
- ✅ ¿Qué se puede hacer? Las mutuas y los expertos reclaman una estrategia nacional de salud mental con más psicólogos y coordinación entre médicos, empresas y Seguridad Social.
