En la vida moderna, donde el tiempo parece escasear, las ensaladas envasadas se han convertido en una opción rápida y aparentemente saludable. Mercadona, una de las cadenas de supermercados más populares en España, ofrece una amplia gama de ensaladas preparadas, listas para consumir sin esfuerzo. Sin embargo, no todas estas opciones son igual de beneficiosas para la salud.
El blog de nutrición Transfórmate la Vida ha analizado las ensaladas envasadas de Mercadona, clasificándolas de la menos a la más saludable en función de sus ingredientes, aporte calórico y calidad nutricional. Si bien algunas son una excelente elección para quienes buscan una alimentación equilibrada, otras contienen salsas altamente calóricas, ingredientes ultraprocesados y un exceso de grasas y azúcares. En este artículo te presentaremos el ranking detallado, para que puedas tomar decisiones más informadas a la hora de comprar ensaladas en Mercadona.
5Ensalada César: un clásico con mejoras posibles
La Ensalada César es una de las más vendidas en Mercadona, gracias a su combinación de lechuga, pollo, queso, picatostes y salsa César. Aunque el pollo y la lechuga son ingredientes adecuados, los picatostes y la salsa son los grandes responsables de que esta ensalada no sea tan saludable.
Los picatostes están hechos con harina refinada y aceites vegetales poco recomendables, mientras que la salsa César tiene una gran cantidad de grasas saturadas y aditivos. Para mejorarla, puedes reducir la cantidad de salsa y evitar los picatostes.
