Y que cuando los nutricionistas hablas hay que escucharles. El aguacate se ha convertido en un alimento estrella por su aporte de grasas saludables y sus múltiples beneficios para el organismo. Sin embargo, como explica el nutricionista Pablo Ojeda, consumirlo en exceso podría obstaculizar nuestros objetivos de mantener una dieta balanceada y controlar el peso, debido a su alto contenido calórico. En una reciente intervención en el programa de radio Las Mañanas KISS, Ojeda aclaró cuál es el consumo recomendado de aguacate por semana y dio consejos sobre otros alimentos que, aunque saludables, deben consumirse con moderación.
2Cuidado con otros alimentos altos en calorías
Además del aguacate, Ojeda menciona otros alimentos que, si bien son saludables, también tienen un alto contenido calórico. Entre ellos se encuentra el aceite de oliva virgen extra, un ingrediente fundamental en la dieta mediterránea. Aunque es considerado como una de las grasas más saludables, aporta alrededor de 900 calorías por cada 100 ml. Una cucharada sopera de aceite suma aproximadamente 120 calorías, por lo que es recomendable moderar su consumo a lo largo del día.
