Y que cuando los nutricionistas hablas hay que escucharles. El aguacate se ha convertido en un alimento estrella por su aporte de grasas saludables y sus múltiples beneficios para el organismo. Sin embargo, como explica el nutricionista Pablo Ojeda, consumirlo en exceso podría obstaculizar nuestros objetivos de mantener una dieta balanceada y controlar el peso, debido a su alto contenido calórico. En una reciente intervención en el programa de radio Las Mañanas KISS, Ojeda aclaró cuál es el consumo recomendado de aguacate por semana y dio consejos sobre otros alimentos que, aunque saludables, deben consumirse con moderación.
1Aguacate: saludable, pero calórico, según el nutricionista Pablo Ojeda
El aguacate es rico en nutrientes y grasas buenas, pero cada 100 gramos de esta fruta contiene entre 350 y 400 calorías, lo que puede llevarnos a consumir un exceso de energía sin darnos cuenta. Ojeda sugiere que, aunque el aguacate es muy beneficioso, debemos evitar abusar de él. Para quienes buscan mantener su peso o están en un proceso de pérdida de grasa, el experto recomienda un consumo máximo de tres aguacates a la semana. Esto ayuda a mantener sus beneficios sin sumar calorías de más.
