Una alimentación equilibrada y el consumo de alguna hierba y especias, pueden ayudarte a estar más saludable, pero ¿Sabías que muchas de las que contienen mayores propiedades nutricionales son precisamente de las más utilizadas en la cocina?
Es probable que en este momento tengas en casa una potente hierba que debes incluir en tu dieta para mejorar tu salud y que, además, es capaz de hacer desaparecer cicatrices. Descubre cuál es, para qué la puedes utilizar y mejora considerablemente tu salud.
3Beneficios que ofrece la albahaca para tu salud
La albahaca es una hierba realmente generosa y reúne una serie de propiedades curativas que la hacen una de las más recomendadas para tu salud. Entre los beneficios que incluye para tu salud podemos mencionarte:
- Mejora la digestión: La albahaca ayuda a relajar los músculos del estómago y los intestinos, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento, la diarrea y los gases.
- Reduce el estrés y la ansiedad: La albahaca tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a calmar los nervios y aliviar el estrés y la ansiedad.
- Fortalece el sistema inmunológico: La albahaca contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra las infecciones.
- Protege el corazón: La albahaca puede ayudar a reducir el colesterol LDL («malo») y aumentar el colesterol HDL («bueno»).
- Previene el cáncer: La albahaca contiene compuestos que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra el cáncer.
La albahaca se puede consumir fresca, seca o en forma de aceite esencial. Se puede agregar a ensaladas, sopas, salsas, platos de pasta y otros platos. También se puede usar para preparar té o infusiones.
