Las ventajas generales de que los niños estén al aire libre son generalmente conocidas por los padres. La ciencia demuestra que puede mejorar la salud mental de los niños, mejorar sus patrones de sueño y reparar el daño causado por el tiempo de pantalla. De hecho, para la familia de Xenovia Stephens, los miércoles eran desafiantes.
13¿Qué sucede con la luz artificial?
Debido a que la luz azul artificial imita la luz azul natural del sol y altera el reloj circadiano del cuerpo, puede ser particularmente dañina por la noche. Una investigación dirigida por Monique LeBourgeois, profesora asociada de fisiología integrativa de la Universidad de Colorado en Boulder, reveló que la exposición a la luz azul artificial durante la noche reduce significativamente los niveles de la hormona melatonina y altera el sueño.
El comportamiento diurno está influenciado por la hora de acostarse. Sin embargo, la misma luz azul del Sol, que tiene un espectro completo de luz que es buena para la salud, hace exactamente lo contrario y mucho más.
