Si tienes asma, es probable que hayas experimentado una crisis asmática alguna vez en tu vida. Pero, ¿sabes exactamente qué es una crisis asmática y cómo puedes evitar tener una? Una crisis asmática ocurre cuando tus síntomas del asma empeoran de repente y te causan dificultad para respirar o tos.
Aunque hayas estado haciendo todo lo posible para controlar tu asma, es posible que te des un ataque de asma de vez en cuando. También conocidos como «ataques de asma», estos episodios pueden ser desencadenados por una serie de factores, como alergias, resfriados, humo de tabaco, ejercicio o incluso aire frío. En este artículo, te daremos algunas claves para minimizar el riesgo de tener una crisis asmática y mantener tus síntomas bajo control. ¡Sigue leyendo!
10Aprende técnicas de respiración
Las técnicas de respiración como la Buteyko tienen como objetivo ayudarte a reducir los síntomas del asma al enseñarte a respirar lenta y suavemente a través de la nariz en lugar de la boca. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede resecar tus vías respiratorias y hacerlas más sensibles. Otro método conocido es el Papworth, donde se incluyen elementos de respiración diafragmática, relajación y ejercicio.
