Cada vez que empieza un nuevo año, muchas personas tienen la intención de cambiar de hábitos. Pero la realidad es que esto no siempre es una tarea sencilla, lo contrario más bien, dado que las diferentes circunstancias de cada uno de nosotros (situación laboral, relaciones personales y familiares, estado de salud, etc.) provocan que dicha de modificación de hábitos se complique.
Por eso mismo, hemos elaborado un listado de consejos simples pero muy prácticos que pueden ayudarte a dar un giro a tu vida y hacer que, de manera paulatina, puedas cambiar tus hábitos y, por lo tanto, alcanzar nuevas metas.
Por lo tanto, te mostramos un listado de consejos prácticos y simples ideales para que des un nuevo aire a tu vida cambiando unos hábitos por otros. ¡Comenzamos!
3Los hábitos de alimentación
Seguro que has oído hablar del ayuno intermitente, ¿verdad? Y es normal, dado que es uno de los hábitos que cada vez adquieren más personas porque está demostrado que es muy saludable, incluso en las personas que padecen diabetes. El problema es que muchos no consiguen asumirlo y, a medio y largo plazo, lo abandonan.
¿Qué se puede hacer para establecer el ayuno intermitente como uno de nuestros hábitos más saludables? Pues la mejor forma es establecerlo de manera paulatina, con ayunos cortos al principio para tratar de alcanzar la meta final de16/8 (16 horas de ayuno y ocho reservadas a la alimentación). Y, no menos importante, flexibilizar dicho hábito para que no se convierta en una carga.
