Hablar en público no es algo que todo el mundo lleve bien. Sin duda, los nervios son realmente traicioneros y en un momento como éste, parece que salen todos a la vez. Cuando sabemos que nos están mirando fijamente un grupo de personas, es inevitable sentir esa especie de pánico, con temblor de piernas incluido.
El también llamado pánico escénico puede ser un tanto más acusado, así que para intentar manejarlo desde el primer momento, vamos a ver un total de 10 consejos que te van a ayudar a vender ese miedo de hablar en público. ¡Toma buena nota porque te decimos desde ya, que sí funcionan!.
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5Respiración
Si antes mencionábamos la meditación para intentar poner la mente en blanco y relajarnos, ahora podemos usar otro de los mejores métodos. Se trata de hacer respiraciones profundas. Ésto nos va a ayudar a oxigenar todo el cuerpo y desde luego, a relajar los nervios.
Necesitamos respirar con normalidad, pero antes de salir a pronunciar tu discurso, puedes hacer una serie de respiraciones profundas. Intenta que no sean demasiado seguidas porque no queremos que te marees antes de tiempo.
Además de profundas tienen que ser bastante lentas. No podemos agitarnos más de la cuenta porque estamos intentado conseguir todo lo contrario. Durante unos 10 segundos, aproximadamente, haremos dichas respiraciones, luego relajamos y repetiremos.
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