Cuando se hace deporte no se trata únicamente de ir a correr y ya está. A la hora de entrenar, todo el mundo debe tener en cuenta unas consideraciones previas. Los que ya hagan deporte ya las sabrán, pero si vas a iniciarte ahora, tienes que leer estos consejos para prevenir las lesiones.
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5Higiene
La higiene es fundamental, claro está. Pero, ¿también para evitar lesiones? Sí, por supuesto. A lo mejor no lesiones tal cual, sino problemas de salud, derivadas derivados de la higiene. Así, por ejemplo,cambiarse de ropa cada día que hagas deporte, es esencial, porque cuando sudamos, eliminamos las toxinas de nuestro cuerpo. Toxinas eliminadas que no sirven de nada si no nos cambiamos de ropa, claro.
Lo mismo pasa con la maquinaria del gimnasio. Tenemos que asegurarnos de que todas las máquinas están limpias y libres de sudor, para luego no coger una enfermedad a través de las toxinas y el sudor de otras personas, porque esto no es nada agradable.
[nextpage title="Asegurarse de las instalaciones"]
