Lamentablemente, no existe una fórmula para tener una vida sana y longeva, porque es algo que depende también de factores externos y predisposición genética. Sin embargo, uno de esos factores es el estilo de vida, donde sí tenemos capacidad de actuación. Unos buenos hábitos puede contribuir a mejorar la salud, revertir dolencias existentes y minimizar el riesgo de muchas enfermedades. Uno de los hábitos más importantes es la alimentación, que está directamente relacionada con nuestro estado de salud. Vigilar nuestra dieta y evitar ciertos alimentos dañinos puede brindar grandes beneficios tanto a corto como a largo plazo.
7CAFÉ, EL JUSTO
Estudios recientes han demostrado que el café puede aportar interesantes beneficios para la salud. Un consumo moderado puede mejorar la función cognitiva, el estado de ánimo y el sistema cardiovascular. Pero un exceso puede provocar todo lo contrario. Así pues, una taza o dos de café al día, pueden incluirse sin problemas dentro de un estilo de vida saludable.
