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Errores que cometes al desayunar y te hacen engordar

Desayunar es la comida más importante del día, según afirman muchos estudios científicos. Si en algún momento has considerado que un desayuno escaso equivale a conservar la línea, tienes que saber que estás en un estrepitoso error. Además de insana, esa práctica puede producir el efecto contrario. Aunque no lo sepas, hay una serie de errores comunes que puedes estar cometiendo y contribuye a que engordes y ganes peso. Es por ello que conviene saber qué es lo que necesita el cuerpo y cómo debe tomarse para empezar el día con buen pie.

Dedicar poco tiempo a desayunar

empo a desayunar

Por lo menos considera hacerte un espacio de 30 minutos, para ser consciente de lo que estás ingiriendo al desayunar. Comer apresuradamente no permite al cuerpo ponerse al día con la mente. También suele comerse más cantidad cuando se va con prisa porque no se atienden las señales de saciedad. Cuando comes rápido, tu cuerpo no sabe si está lleno, de manera que acabas consumiendo más alimentos de los que necesitas. Para hacer una correcta digestión es conveniente comer sentados y atentos a lo que estamos haciendo en ese momento, que no es otra cosa que comer, y no distraernos con la televisión.