Cuando hablamos de la próstata nos referimos a una pequeña glándula que forma parte del sistema reproductivo masculino. Su función es la de ayudar a producir el semen. La próstata se sitúa en la zona baja de la pelvis, alrededor del conducto que transporta la orina desde la vejiga hasta el exterior del cuerpo. En los hombres jóvenes la próstata tiene aproximadamente el tamaño de una nuez, pero con la edad, especialmente a partir de los 50 años, va aumentando, pudiendo dar problemas si crece demasiado. Y uno de los factores que puede afectar en esto es tu alimentación.
4Los alimentos ricos en omega-3 protegen la salud de tu próstata
Existen, por tanto, una serie de alimentos que son muy positivos a la hora de cuidar de tu próstata. Entre ellos se encuentra el pescado, especialmente el salmón, la sardina o las truchas. Estos proporcionan una abundante cantidad de ácidos grasos omega-3, se trata de grasas esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo, y qué debemos obtener de fuentes alimenticias. Estas grasas saludables tienen un fuerte impacto en la detención de los procesos inflamatorios del cuerpo.
