Comer un huevo al día va a hacer que consigas una enorme cantidad de beneficios para tu organismo que van a mejorar tu bienestar y salud, aunque es más que probable que alguna vez hayas oído la falsa creencia de que esto puede llegar a ser perjudicial, pero nada más lejos de la realidad.
2¿Cuántas calorías contiene un huevo?
Un huevo tiene aproximadamente 113 calorías, apenas posee hidratos de carbono, cuenta con proteínas de alta calidad y sus grasas son casi todas monoinsaturadas que se concentran en su yema. Por ende, es rico en zinc, hierro, calcio, ácido fólico, potasio y vitaminas A, D, E, B3 y B12.
