La dieta DASH se ha puesto de moda en el último tiempo. Esto se debe a que ayuda a controlar los problemas cardiovasculares y la presión arterial, debido a su bajo consumo de sal. Sin embargo, al igual que todos los métodos empleados para bajar peso, este tipo de consumos puede traer problemas a la salud en general.
Hoy les contaremos cuáles son los beneficios de realizar la dieta DASH y que problemas pueden ocasionar a la salud.
8Una dieta basada en la actividad física
La página especializada en salud Medlineplus, confirmó que en la dieta DASH se recomienda 30 minutos de ejercicio al día, la mayor cantidad de días a la semana. Según informó, se debe lograr alcanzar mínimamente 2 horas y 30 minutos de actividad física por semana, con un nivel de intensidad moderado. Por lo general, se adoptan formas de entrenamiento que hagan latir a su corazón más rápido, esto beneficia al sistema cardiovascular y a la oxigenación de la sangre. Todos los individuos que quieran bajar de peso, deberán ejercitarse durante 60 minutos diarios.
