Las distintas variedades de fruto seco es uno de los mejores alimentos que ayudan a perder peso, reducir el colesterol y previenen el deterioro cognitivo. Gracias a sus múltiples capacidades, no hay problema en consumirlo más de una vez al día. Por otro lado, este alimento cuenta con una mala prensa debido a su alto contenido en grasas, según se informó, es entre un 50% y un 70%, y por su densidad energética.
En el día de hoy, les contaremos cuáles frutos secos son mejores para consumirlos diariamente, y cuáles son sus beneficios para la salud en general.
7Ayudan a disminuir de peso
Los frutos secos pueden promover a la reducción del peso, como así también de la grasa magra. Además, tienen grandes beneficios para la salud cardiovascular. A través de diversos estudios, de corto y largo plazo, se aseguró que la ingesta de este tipo de alimentos no provoca aumentos de peso. Por otro lado, gracias a su sabor, gran cantidad de personas logran realizar correctamente las dietas para perder peso, sin pasar por momentos de desapego y estrés. Esto se debe a que brindan los suficientes nutrientes para hacer las actividades diarias.
