No hay nada mejor que dormir con total oscuridad. Pero muchas veces por razones laborales o por distintas situaciones de la vida, nos vemos en la necesidad de dormir, o bien sea de día o con la luz encendida; siempre ha existido la polémica de si es dañino para la salud, hoy te traemos la respuesta.
Nuestro or organismo es controlado por unos procesos biológicos que le colocan una hora a cada una de nuestras funciones fisiológicas, estamos siendo regulados a que hora sentir sueño, a que hora despertar, a qué hora comer en fin; todas nuestras funciones biológicas están regidas por lo que se conoce como el reloj biológico o circadiano.
8Ritmos circadianos
Son procesos naturales que responden a los niveles de luz y oscuridad, y produce cambios a nivel físico, mental y conductuales que se manifiestan cada 24 horas de forma rutinaria, como el despertar, el tener hambre, sentirse con más energía por las mañanas y con somnolencia en las tardes.
Nos regula las horas del día para cada función fisiológica del cuerpo, las cuales están regidas por la presencia o no de luz, esto definirá la conducta de la persona, ya que si es de noche, sentirá somnolencia, mientras que si es de día, se estimulará y su conducta será más activa.
