Seguir una dieta adecuada permite al organismo de las personas cubrir sus requerimientos diarios de nutrientes que necesita para llevar a cabo las actividades del día a día.
Sin embargo, como siempre, no todo en mayor cantidad es bueno y es el caso de la fibra, ¿Sabías que consumir demasiada fibra no te puede ayudar? En el siguiente artículo te explicaremosla respuesta a esta interrogante. Consumir fibra aporta muchos beneficios, pero demasiada de ella no es recomendable por los expertos y debes conocer el porqué de ello, así que continua leyendo.
3¿Cuáles son las funciones de la fibra?
Hay que estar muy pendiente de no consumir demasiada fibra, ya que ella cumple las siguientes funciones en el organismo:
- Aportación de volumen a la dieta.
- Crea la sensación de saciedad.
- Ayuda a regular el peso.
- Ayuda a la flora intestinal: autorregulándola y manteniéndola
- Ayuda al trasmito intestinal, al mantener las consistencia de las heces.
- Permite la reducir: colesterol, glucosa y ácidos biliares.
