El dolor menstrual es el que se produce en la parte baja del vientre; es muy frecuente en mujeres que están menstruando como producto del ciclo natural donde la mujer tiene un periodo usualmente cíclico de sangrado vaginal.
Este sangrado se produce porque el útero se reviste de una ligera membrana que en caso de resultar en embarazo se convierte en la placenta. Al no haber fecundación esta membrana se despega del útero; y es cuando produce dolor y el sangrado que generalmente dura entre 3 y 5 días.
5La piña para regular el sueño y alivia el dolor
Esta fruta es una fuente natural de vitamina C, que ayudan a fortalecer el sistema inmune, es un alimento con una carga de antioxidantes y vitaminas esenciales para el mejor funcionamiento del organismo, contribuye a la producción de serotonina, para mejorar el estado anímico y melatonina regula el sueño.
Consumiendo piña te mantendrá hidratada, ayuda a mantener sana la piel, la puedes consumir como un jugo, postre o en las ensaladas, para que no te pierdas de los nutrientes que te puede aportar para mejorar la salud.
