El dolor menstrual es el que se produce en la parte baja del vientre; es muy frecuente en mujeres que están menstruando como producto del ciclo natural donde la mujer tiene un periodo usualmente cíclico de sangrado vaginal.
Este sangrado se produce porque el útero se reviste de una ligera membrana que en caso de resultar en embarazo se convierte en la placenta. Al no haber fecundación esta membrana se despega del útero; y es cuando produce dolor y el sangrado que generalmente dura entre 3 y 5 días.
3Alivia los dolores menstruales con arroz integral
El arroz integral es rico en magnesio; este mineral contribuye al buen funcionamiento de los músculos y evita contracciones musculares y beneficia la producción de serotonina; una hormona que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Se recomienda que consumas arroz integral por lo menos una semana antes de la menstruación, para que no aburras el arroz puedes hacer postres y bebidas a base de arroz integral para que vayas acumulando los minerales que son muy beneficiosos
