Las nueces son uno de los frutos secos más populares. Su bajo precio los coloca en uno de los más consumidos por la población, a lo que se suma todos los beneficios que genera en el organismo. La nuez es un superalimento que repercute para bien en el cuerpo si se toma habitualmente.
Y es que este fruto seco genera muchos más beneficios de los que te imaginas. Esto no significa que tengas que dar un atracón de este alimento. A continuación, te mostramos qué es lo que le pasa a tu cuerpo si comes muchas nueces.
APORTAN MUCHAS CALORÍAS
Las nueces tienen el honor de ser los frutos secos con más calorías. Este alimento contienen 654 calorías por cada 100 gramos, una cifra muy alta en línea con otros frutos más ligeros como las castañas o los anacardos. Sin embargo, está considerado como uno de los más saludables al consumirlo con moderación por su gran cantidad de ácidos grasos Omega 3 y 6.
