Si bien algunos de nosotros nos fijamos grandes objetivos de ejercicio al comienzo del año, como prepararnos para un maratón, otros simplemente intentan hacer lo mínimo necesario para mantenerse en forma y saludables.
9La recreación mientras se hace ejercicio es importante
Por eso es mejor no hacer ejercicio todos los días, sino entrenar un máximo de cuatro veces por semana. Bajo ninguna circunstancia debe renunciar a la regeneración. Para los tres días restantes se recomienda una mezcla de regeneración pasiva y activa.
