Si bien algunos de nosotros nos fijamos grandes objetivos de ejercicio al comienzo del año, como prepararnos para un maratón, otros simplemente intentan hacer lo mínimo necesario para mantenerse en forma y saludables.
8La variedad mantiene la motivación
Después de todo, la variedad mantiene la motivación alta y hace que el entrenamiento sea lo más efectivo posible. Por ejemplo, expertos aconsejan reservar un día a la semana para estiramientos y flexibilidad.
Esto es particularmente importante para las personas que trabajan mucho mientras están sentadas. Por cierto, una sesión de entrenamiento también puede consistir en un partido de fútbol con amigos en el campo de fútbol.
