Si bien algunos de nosotros nos fijamos grandes objetivos de ejercicio al comienzo del año, como prepararnos para un maratón, otros simplemente intentan hacer lo mínimo necesario para mantenerse en forma y saludables.
10También puedes regenerarte pasivamente en el sofá
La regeneración activa incluye actividades físicas que son suaves para las articulaciones y los músculos. Esto puede ser andar en bicicleta o nadar de forma relajada. Si tienes un impulso particular de moverte o tienes metas más altas, según expertos, también puedes hacer cinco entrenamientos por semana.
