Las personas viven diariamente situaciones que pueden llegar a afectar su salud mental, y por lo tanto necesitar de ayuda, es por eso que en el siguiente articulo te explicaremos de que trata la misma y cuáles son las señales de que está siendo afectada y requieres con urgencia de la participación de terceros para salir adelante.
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¿Qué es la Salud mental?
La salud mental es el equilibrio existente en la persona con su entorno socio-cultural, lo cual le permite garantizar que participe laboral, intelectual y relaciones que le permitan el alcance de un bienestar y calidad de vida. Debido a esto es bastante relevante que este equilibrio este en la persona, para una vida tranquila y en paz.
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¿Cuál es la importancia de la Salud mental?
La autoestima, las relaciones interpersonales y otros elementos están muy estrechamente relacionados con la salud mental, por esas razones los psicopedagogos y psicólogos, hacen énfasis en una convivencia sana.
Y de allí que la que la misma sea muy importante para que la persona logre vivir con calidad emocional y física su vida día tras día. Por eso se recomienda poner la atención al presente basada en mindfulness.
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¿La Salud mental es una afección elevada?
La salud mental está muy ligada con las emociones, comportamiento y manera de razonar ante las situaciones de la vida, este permite también permite manejar el estrés, la convivencia con otras personas y así lograr tomar decisiones muy importantes.
De acuerdo a la OMS el 15% mundial de las enfermedades tiene que ver con la salud mental, que bien puede manifestarse con depresión, ansiedad o sin síntomas.
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¿Cuáles aspectos están presenten ante alguna anormalidad mental?
Para David Rosenhan y Martin Seligman hay elementos de una anormalidad psicológica, ya que hay complejidad en la salud mental y son los siguientes:
- Sufrimiento: el alma duele, no hay confort Es el “dolor del alma”, la falta de confort, presencia de ideas, eventos existenciales, recuerdos.
- Conducta mal adaptativa: la interactuación con el medio ambiente, para afrontar los problemas exitosamente y para ajustarse a los cambios. Tiene conflictos con el mismo y causa frustración.
- Pérdida de control: si es predecible la conducta de las personas con episodios de agresión.
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¿Salud mental y trastorno mental son lo mismo?
Comúnmente las personas suelen usar estos términos como si fueran uno solo, es decir, como si fueran sinónimos, pero no es así, porque la salud mental y la enfermedad mental son dos afecciones completamente muy diferentes. En donde indudablemente cada una tienes sus características que las hacen diferentes, pero es importante recordarlas:
- Salud mental está integrada por el bienestar emocional, psicológico y social de la persona, como ella lograr manejar el estrés, su relación con los demás y la toma de decisiones.
- Los trastornos mentales son los que logran cambiar la manera de pensar, el comportamiento y estado de ánimo de las personas, entre ellas están: depresión, esquizofrenia y trastorno bipolar.
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¿Entonces las enfermedades mentales son duraderas?
Indudablemente que los trastornos mentales son de carácter duradero logrando afectar el funcionamiento diario de la persona, mientras que la salud metal resulta que lo que lo afecte sea pasajero y se logre solventar para continuar. Puede que la misma sea severamente afectada, pero no necesariamente las personas desarrollen una enfermedad mental, al menos que realmente la padezca.
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¿Cuáles son las señales de advertencia de que la Salud mental está siendo afectada?
Las señales que advierten que la Salud mental de una persona está siendo afectada están los siguientes:
- Dejar de compartir con las personas.
- Dejar de hacer cosas que solía disfrutar con regularidad.
- Sufrir de trastornos del sueño como el insomnio.
- Mantener los niveles de energía más bajos de lo habitual.
- Consumir excesivamente drogas o alcohol.
- Presentar cambios de humor que afectan la convivencia con otros.
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¿Cómo diagnostican los profesionales los trastornos mentales?
El psiquiatra, psicólogo, asistente social clínico u otro profesional de la pueden diagnosticar una afección de salud mental, para ello realizan una evaluación y lo remiten al especialista, los cuales consisten en:
- Antecedentes clínicos de enfermedad física o trastornos en la persona o familia.
- Examen físico que identifique alguna enfermedad que cause los síntomas.
- Preguntas sobre si existen preocupaciones.
- Preguntas sobre traumas, relaciones, trabajo, muerte de un amigo o pariente que le afecten y hasta pueden detectarse señales de que una persona piensa en el suicidio.
- Llenados de cuestionarios u otras pruebas.
- Verificación de consumo de alcohol y drogas.
- Preguntas sobre intentos de violencia contra si u otros.
- Cuestionarios llenados por algún familiar muy cercano.
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¿Cuál es el tratamiento necesario a aplicar en la salud mental de una persona?
Estos son los posibles tratamientos cuando la salud mental esta afectada:
- Psicoterapia o terapia: conocida como terapia de conversación, es el más común y puede ser cognitivo-conductual o dialéctica conductual. Puede ser individual, en grupos o familia, y se puede aplicar en personas que pasan por tiempos difíciles en la vida (duelo, divorcio).
- Medicamentos: para realizar cambios químicos en el cerebro, involucrados en las emociones y patrones de pensamiento, mejorando los síntomas.
- Grupos de apoyo: estos ayudan a comprender la afección, brindando amistad, apoyo, recursos y consejos para abordar el aislamiento.
- Otras terapias: puede incluirse actividad física, ejercicio o yoga así como terapias creativas tales como: arte, música, movimiento o escritura.
- TEC o de estimulación cerebral: se envían corrientes eléctricas al cerebro, ocasionando cambios para mejorar y revertir los síntomas.
- Terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares: es para calmar el estrés psicológico tras un trauma.
- Programa de hospitalización: cuando el tratamiento es largo la persona no puede cuidarse solo, o está en peligro se debe hospitalizar.
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¿Cómo se puede mejorar la salud emocional?
Para mejorar la salud emocional se deben tomar en consideración las siguientes recomendaciones:
- Observar que te entristece, frustra o enoja.
- Hable con personas cercana de cómo se siente.
- No oculte las tristezas o el enojo.
- Tómese tiempo para estar tranquilo.
- Medite.
- Mantenga activa su salud física: ejercicios, comidas sanas y duerma bien.
- Mantener contacto con los demás.
- Haga todo lo posible por mantenerse positivo.
- Comparta con personas sanas.
- Asuma el perdón para usted y otras personas.
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