Es cierto que, una vez que tu estómago está lleno, por lo general no quieres hacer nada en absoluto. Sería mucho más saludable estirar las piernas en una pequeña caminata digestiva, salir a pasear justo después de comer ¡Puede ser muy bueno para tu salud!
3Camina para mejorar los niveles de azúcar en sangre
Por ejemplo, un estudio encontró que las personas en riesgo de diabetes tipo 2 ya no tenían niveles de azúcar en sangre que aumentaban rápidamente si usaban una cinta de correr durante 15 minutos después de comer.
Los investigadores también encontraron que salir a pasear justo después de comer, incluso en caminatas cortas después de una comida eran incluso más efectivas para reducir los niveles de azúcar en sangre que una caminata de 45 minutos por la mañana o al final de la tarde.
