Es fácil olvidarse del agua potable en la estresante vida laboral diaria. El resultado: pueden surgir dolores de cabeza o dificultad para concentrarse. ¿Cuántos litros de líquido necesita nuestro cerebro para funcionar bien todos los días?
7El agua es el elixir de la vida
El cuerpo humano se compone de entre un 55 y un 60 por ciento de agua. Los electrolitos disueltos en él, por ejemplo sodio, calcio o magnesio, son requeridos por nuestro organismo para los procesos metabólicos. También necesitamos agua para refrescarnos, lubricar las articulaciones, transferir nutrientes y mensajeros y eliminar los productos de desecho.
Todos los días excretamos alrededor de dos litros de agua a través de la orina, el sudor y la respiración. Si el cuerpo pierde más líquido de lo que absorbe, se produce una falta de líquidos, conocida como deshidratación, con graves consecuencias para la salud. En Alemania, una de cada diez personas se deshidrata con regularidad.
