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Este es el ejercicio que debes hacer para dormir mejor

Quedarse dormido rápidamente no es ciencia espacial: con esta técnica de respiración, y un poco de práctica, puedes dormir mejor y conciliar el sueño fácilmente en menos de un minuto.

Aprende a dormir mejor con esta técnica de respiración

Este es el ejercicio que debes hacer para dormir mejor

Mantener un cierto ritmo respiratorio tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso vegetativo, como involuntario, del que podemos beneficiarnos en muchas situaciones.

Un mensaje que el estadounidense Dr. Andrew Weil ha estado predicando durante años. Se ocupa del yoga y la medicina integrativa y es uno de los representantes más destacados de la llamada técnica de respiración 4-7-8.