Son muchos los pequeños gestos que podemos hacer día a día para cuidar de nuestra salud. Algunos tan sencillos como desayunar una manzana. Mantener una alimentación saludable es quizás uno de los más importantes. A lo que se debe unir y llevar un estilo de vida activo practicando algún tipo de ejercicio al menos 3 veces a la semana.
2Los beneficios del consumo de la manzana se conocen desde la antigüedad
Hay un refrán típico del Gales de los años 60 que dice «una manzana al día mantiene al doctor la lejanía«, También existe una versión más antigua qué decía «comer una manzana al irse a la cama, evitará que el doctor venga mañana«. Lo que quiere decir que los beneficios del consumo de esta fruta ya son conocidos desde antiguo. Y aunque las manzanas también tengan su leyenda oscura, pues es la fruta con la que la serpiente tentó a Eva y Adán lo cierto es que se trata de una fruta muy saludable. Incluso cuenta con un día internacional, el 21 de octubre es el Día Internacional de la Manzana.
