La leche es un ingrediente tan popular como polémico. Existe un debate en torno a su consumo en adultos, en el cual, se discute sobre si su ingesta es necesaria, por el contrario, es dañina para nuestro organismo.
Una de las máximas que ocurren con todos los alimentos es que si los ingerimos de manera excesiva las consecuencias nunca son buenas. Descubre en el siguiente artículo qué le sucede a tu cuerpo si bebes leche todos los días.
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En el lado opuesto se argumentan los grandes beneficios que la leche aporta a nuestro cuerpo. Principalmente gracias a sus propiedades como el calcio, las proteínas de gran calidad, sus vitaminas y la lactosa.
El calcio se considera fundamental para el buen desarrollo de nuestros huesos. A una edad adulta, los defensores de la leche recomiendan su consumo en parte porque este nutriente ayuda a fortalecer nuestra estructura ósea. También alegan que es rica en vitamina D, básica para los huesos, la inmunidad y para evitar estados depresivos.
