El verano suele ser una época del año de relax en la que, junto al calor, las vacaciones y su intrínseca falta de actividad, o los posibles excesos tanto por el día como por la noche, es muy difícil mantenerse en forma. A muy pocos les gusta acudir a un gimnasio en pleno mes de julio o agosto, y es comprensible.
Suele pasar que en septiembre nos miremos al espejo y nos notemos unos kilos de más, los abdominales menos definidos, y en general, un estado de forma algo deteriorado. Tras eso, nos entran las prisas y queremos volver al ritmo prevacacional, sin preocuparnos de las posibles lesiones. Eso es el primer error de partida.
9Plancha
Cuando estés haciendo tus flexiones, no dudes en acabar haciendo plancha. Este ejercicio de tonificación, a pesar de su dureza, es muy agradecido.
Sin duda, uno de los ejercicios más recomendables ya que, si aguantamos una buena postura, el cuerpo trabaja de manera intensa. Eso sí, hay que tener cuidado con no forzar este ejercicio.
