La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. En cambio, otros la eliminan por su proveniencia animal para decantarse por otros tipos de bebidas vegetales como la mal llamada «leche» de soja o avena.
Lo cierto es que el organismo nota el consumo habitual de lácteos, ya que es una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si tomas un vaso de leche todos los días.
4LA LECHE TIENE UN EFECTO SACIANTE
La leche no es un alimento que engorde por sí solo. Contiene mucha cantidad de grasa, sobre todo la entera, pero también es una gran fuente de proteínas. Esto provoca que sea muy saciante y que evite que piques entre horas. Además, como el 80% de su composición es agua, te va a ayudar a estar hidratado.
