La leche es un alimento que tomamos desde nuestro nacimiento, pero mucha gente la destierra de su alimentación basándose en que no es tan buena para la salud como se piensa. En cambio, otros la eliminan por su proveniencia animal para decantarse por otros tipos de bebidas vegetales como la mal llamada «leche» de soja o avena.
Lo cierto es que el organismo nota el consumo habitual de lácteos, ya que es una gran fuente de calcio. A continuación, te mostramos qué le pasa a tu cuerpo si tomas un vaso de leche todos los días.
5AYUDAR A CONCILIAR EL SUEÑO
Mucha gente se toma un vaso de leche junto antes de irse a la cama como un remedio para conciliar el sueño. En verdad es algo que funciona, ya que este alimento contiene triptófano, un aminoácido que mejora la calidad y la cantidad del sueño gracias a que estimula la creación de varias hormonas como la serotonina y la melatonina.
