A pesar de que controles tu alimentación y sigas una dieta sana, puede que estés cogiendo peso. Y es que hay varios hábitos que te hacen engordar, a pesar de que creas que estás haciendo las cosas bien por no darte un atracón de comida.
La vida sana se asienta sobre tres pilares: la alimentación, el ejercicio físico y el descanso. Si fallas en alguno de esos tres principios, es muy probable que no pierdas peso. A continuación, te mostramos las dos cosas que no siendo una comida te hacen engordar.
4CENAR POCO Y PRONTO
Existe un dicho que explica muy bien por qué hay que cenar poco: desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un méndigo. La última comida del día debe ser ligera, ya que si cenas mucho, la digestión puede hacerse muy pesada haciendo que te cueste dormir. La cena debe ser la comida más ligera del día, en la que debes evitar tomar demasiadas grasas. Lo ideal es que cenes alimentos ricos en proteínas y vitaminas. La hora a la que realices la última ingesta del día está relacionada con tus problemas para dormir...
