A pesar de que controles tu alimentación y sigas una dieta sana, puede que estés cogiendo peso. Y es que hay varios hábitos que te hacen engordar, a pesar de que creas que estás haciendo las cosas bien por no darte un atracón de comida.
La vida sana se asienta sobre tres pilares: la alimentación, el ejercicio físico y el descanso. Si fallas en alguno de esos tres principios, es muy probable que no pierdas peso. A continuación, te mostramos las dos cosas que no siendo una comida te hacen engordar.
3DORMIR POCO TE VA A PRODUCIR HAMBRE
La falta de sueño va a provocar que te aumente el apetito y puedas caer en la tentación de ir a la nevera a pegarte un atracón de madrugada. El no dormir también ralentizará tu metabolismo haciendo que tengas más hambre. A la mañana siguiente estarás más cansado y te costará mucho más seguir la dieta a rajatabla. Todo esto provoca que aumente el cortisol, una hormona encargada de acumular grasa.
