Todos los alimentos que comemos se metabolizan de manera diferente y, por lo tanto, siempre tienen un efecto diferente en nuestra sensación de hambre, las hormonas o incluso en la cantidad de calorías que quemamos y hasta pueden ayudarnos a adelgazar.
13Cuajada baja en grasa
El quark desnatado contiene muy pocas calorías, pero es rico en proteínas y calcio. La mitad del requerimiento diario de calcio se cubre con un paquete de 500 gramos de quark.
El alto contenido de proteínas del quark te hace sentir lleno durante mucho tiempo; es muy adecuado, por ejemplo, para el desayuno como un quark de frutas o como un quark de hierbas con verduras cocidas o crudas.
