Los episodios de migrañas son muy comunes en las personas, y esto debido a una serie de factores que afectan de una u otra manera el organismo, entre ellos la alimentación.
Seguir una dieta inadecuada puede causar el desencadenante del descontrol de una enzima, que puede originar las migrañas. Tanto es así, que imposibilitan las actividades diarias de las personas e incluso pueden causar problemas mayores. Por ello te invitamos a que sigas leyendo y conozcas lo relacionado con el tema.
8¿Cuáles son las recomendaciones para evitar la migraña?
- Evitar los ayunos: no dejes pasar más de 3 horas entre comidas.
- Dormir las horas suficientes.
- Evitar los bajones de la tensión arterial: hay que consumir alimentos que ayuden las subidas de tensión de manera controlada como el café.
- Controlar el consumo de alimentos ricos en histamina.
- Evitar tomar medicamentos que permitan la acumulación de histamina.
- Consumir alimentos ricos en vitamina C, vitamina B2 y ácidos grasos insaturados.
Hay que mejorar la dieta alimenticia, para prevenir que aumenten la acumulación de histamina y así aparezcan las migrañas.
