El colon irritable y los problemas gastrointestinales son más normales de lo que nosotros pensamos y todo esto debido a esa vida tan ajetreada que llevamos, en la que consumimos alimentos que nos afectan más que ayudarnos.
La dieta Fodmap te ayudara a mejorar los síntomas que estos ocasionan, así como para bajar el colesterol por ello te invitamos a que conozcas en la lectura algunos detalles de la misma.
8¿Cuáles son las etapas de la dieta Fodmap?
- Etapa de eliminación: en esta se eliminan los alimentos que probablemente causan los problemas, por lo general esta etapa de la dieta dura unas 2 y 3 semanas.
- Etapa de reintroducción: una vez eliminados lo alimentos luego de un periodo de tiempo se van de nuevo introduciendo en la dieta de poco a poco, para ver cómo reacciona el organismo.
- Etapa Final o dieta personalizada: conociendo los alimentos que se toleran y los no, superado la etapa anteriores se proceder a elaborar una dieta con los alimentos que nos benefician.
