Si quieres aumentar tu consumo de calcio y no sabes cómo y solo lo haces ingiriendo leche, te tenemos fantásticas noticias. Existen muchísimas más fuentes saludables donde puedes consumir calcio, incluso a un mayor nivel que con la leche. En algunas verduras, semillas, frutas, legumbres y frutos secos se encuentra un nivel mayor de calcio que un vaso de leche.
Hoy te hablaremos de diferentes alimentos que contienen mucho más calcio que el que encuentras en un vaso de leche. Además, te diremos la cantidad de calcio que hay en cada uno de ellos. Así sabrás cómo poder incorporar el calcio mucho mejor en tu dieta, utilizando más opciones que la leche y que además te aporten muchísimos más.
10Factores que no te dejan aprovechar el calcio
Es muy importante el comenzar a nutrir nuestro cuerpo con alimentos ricos en calcio, pero también se debe saber qué cosas evitar, ya que estás obstaculizan el que tu organismo aproveche bien el calcio que le estás brindando. Si deseas consumir calcio para que tus huesos estén verdaderamente sanos y en buen estado, debes tomar nota de esto.
