Estos son los mejores alimentos con vitamina D según la OCU

María de la Candelaria Brito Nieves
Por María de la Candelaria Brito Nieves

Por medio de la alimentación, podemos adquirir las diferentes formas de vitamina D, como también por medio de la exposición de la piel a los rayos ultravioletas del sol. Nuestro organismo es capaz de producir este micronutriente por sí mismo, a pesar de esto, los expertos recomiendan exponerse al sol con moderación, con exponer la cara y los brazos alrededor de 15 minutos en verano, será suficiente para que nuestro organismo produzca vitamina D.

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Alimentos enriquecidos en vitamina D que debes incluir en tu dieta

Aunque no lo creas, hay una dieta de la vitamina D, que te permite perder grasa y ganar en salud en menos de dos semanas, e incluya:

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