El potasio se encuentra entre los minerales que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. Si recordáis cuando estudiábamos la tabla periódica o sois aficionados a los crucigramas sabréis que su símbolo es la K.
7Una dieta variada y saludable la mejor manera de mantener el equilibrio
Una dieta variada, saludable y adaptada a nuestras necesidades y estilo de vida es fundamental para que nuestro organismo encuentre el equilibrio. Debes tener presente que cuanto más deporte practiques más potasio debes consumir a través de la dieta. Esto se debe a que una buena parte se elimina con el sudor, pero también a que es un electrolito que resulta imprescindible en síntesis de glucógeno muscular y hepático.
Como curiosidad, el potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro organismo. La ciencia está estudiando seriamente sus efectos en la reducción de la presión arterial y es que todo parece demostrar que aumentar la ingesta de potasio y reducir la ingesta de sodio son aditivos para reducir la presión arterial.
