Hay muchas dietas que sigues y que te recomiendan una serie de alimentos que no van a ser ideales para llevar una alimentación que no te engorde. Todo depende de dónde vayamos a informarnos. Siempre te recomendamos que acudas a expertos nutricionistas que te van a dar las claves para poder llevar una alimentación ideal para adelgazar y estar nutrido.
Hay muchos alimentos que no son malos en sí, sin embargo, están elaborados de tal manera que nos perjudican bastante. Por ejemplo, hay distintos tipos de azúcar que no son tan malos como el azúcar blanco, que es uno de los peores alimentos que podemos ingerir. También hay otros alimentos como la sal de mesa refinada que puede provocarnos hipertensión arterial. Pero siempre hay alternativas que hará que la dieta sea sana. Vamos a ver qué alimentos son los más perjudiciales para tu dieta y que hay que obviar en tu dieta.
Arroz blanco
Hay quien dice que el arroz blanco viene muy bien para una dieta adelgazante. Pero quien lo dice no tiene mucha idea sobre nutrición. El arroz blanco, aunque parezca inocuo, no es lo más saludable. Y es que normalmente este arroz está refinado.
Para obtener el color blanco, el arroz integral debe ser sometido a unos procesos de retirado de el germen y la capa exterior. Y aquí es donde está una gran parte de sus nutrientes. Así que se podría decir que el arroz blanco está desprovisto de su carga alimenticia.
Además, el arroz blanco tiene una gran cantidad de almidón. El almidón genera azúcares en nuestro organismo. Comerlo frecuentemente puede hacer subir los niveles de glucosa en la sangre. Esto puede estar relacionado con la diabetes.
