El 70% de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento importante para mantener la salud, ya que además de eliminar toxinas y limpiar nuestro organismo, también es un eficaz portador para el transporte de las vitaminas y sales minerales que necesitan las células.
Para muchos procesos relacionados con la salud, la reposición de agua de nuestro cuerpo es esencial para un desarrollo adecuado. No existe una respuesta clara sobre cuántos litros de agua beber diariamente. Sin embargo, muchos expertos recomiendan beber 1.5 litros a 2 litros diarios.
¿Ya conoces los beneficios de beber agua? Te los explicamos a continuación.
3Alivia la fatiga
El cuerpo humano utiliza agua para eliminar toxinas y desechos no deseados. Cuando el agua en el cuerpo disminuye, el corazón debe trabajar mucho más para bombear sangre oxigenada a las células y otros órganos importantes, lo que puede provocar fatiga.
Además, cuando se acerca a un nivel de deshidratación, el cuerpo reduce el rendimiento muscular, provocando fatiga y cansancio.
